Die letzte Runde in der Vorbereitung auf den 13. Mössinger Kärcher-Stadtlauf 2016 am 30. April ist eingeläutet. Für Kinder und Jugendliche bietet die LG Steinlach am kommenden Samstag von 10 Uhr bis 11 Uhr im Ernwiesenstadion zum letzten Mal jeweils ein Vorbereitungstraining an. Teilnehmen können alle, die beim Stadtlauf im VR Bank-Schülerstaffellauf, im Kinder- und Jugendlauf über 2,5km, oder im AOK-Hobbylauf über 5km mitrennen wollen. Es werden je nach Ziel und Leistungsniveau mehrere Trainingsgruppen gebildet.

Auch zu diesem letzten Vorbereitungstraining ist keine Anmeldung erforderlich. Einfach rechtzeitig ins Ernwiesenstadion kommen und mitmachen.

Online-Anmeldungen zum Stadtlauf noch bis Sonntag HIER

Am Donnerstagabend heißt es für Walker und Läufer wieder, die Burg ruft. Die LG Steinlach lädt zum traditionellen Vollmondlauf und -Walking auf den Hohenzollern ein. Die Wetterprognose lässt einen wunderbaren Lauf im Frühlingsabend in der besonderen Konstellation von Vollmond und Burg erwarten.
Treffpunkt: Freibadparkplatz Hechingen. Wie gewohnt startet die Walkinggruppe und 18.30 Uhr, die gemütlicheren Läufer starten um 18.45 Uhr und alle anderen um 19 Uhr.
Der Vollmondlauf ist zugleich noch mal ein gutes Ausdauertraining für den 13. Mössinger Kärcher-Stadtlauf am 30. April. Online-Anmeldungen zum Stadtlauf sind noch bis zum Sonntag (24. April) möglich.

Die LG Steinlach hat in dieser Woche die Stadtlauf-T-Shirts 2016 präsentiert. Mit burgundrot ist der 13. Mössinger Stadtlauf am 30. April auch modisch up to date. Und die Farbpalette hat es ermöglicht, dass sich die T-Shirt-Farben in Mössingen auch in diesem Jahr nicht wiederholen. Das T-Shirt gibt es für alle, die sich rechtzeitig für den Mössinger Stadtlauf bis Samstag (16. April) HIER anmelden, egal, an welchem Lauf- oder Walkingwettbewerb sie teilnehmen. Danach wird die Bestellmöglichkeit geschlossen.

Der Mössinger Kärcher-Stadtlauf bietet auch in diesem Jahr für jeden Geschmack etwas passendes: Staffelrennen für die Grundschüler und der 2,5km-Kinder und Jugendlauf, fünf vermessene Kilometer im Hobbylauf sowie - nicht nur für Bestzeitenjäger - die schnelle, vermessene 10km-Strecke – dieses Jahr neu mit Nettozeitmessung und für die Naturliebhaber zwei unterschiedliche Nordic Walkingstrecken mit Panoramablick ins Steinlach- und Neckartal.

Der 13. Mössinger Kärcher-Stadtlauf ist nicht nur sportlich, sondern auch top modisch. Das kleine Geheimnis der Stadtlauffarbe 2016 wurde am Montag gelüftet. Obwohl die Farbpalette inzwischen schon weitgehend ausgeschöpft ist, erstrahlt der Stadtlauf 2016 wieder in einer neuen Farbvariante. Einige LG Steinlach-Kinder streiften die burgundroten T-Shirts im Beisein der Sponsoren zur Probe schon mal über. Wer sich bis Samstag, 16. April, zum Stadtlauf anmeldet, bekommt das Stadtlauf-T-Shirt 2016 kostenlos dazu. Das gilt für alle Teilnehmer des Stadtlaufs, von den Grundschulkindern beim VR Bank-Schülerstaffellauf über die Jugendlichen bis hin zu den Erwachsenen beim Nordic Walking und Hauptlauf. Jetzt heißt es durchstarten, anmelden und sich ein Stadtlauf-T-Shirt sichern. HIER

Namhafte Style-Magazine schwärmen geradezu von der kommenden Herbstmodefarbe burgund. Wer „in“ sein will, kommt an burgund bzw. bordeaux nicht vorbei. Da will der Mössinger Stadtlauf nicht hintenan stehen. Wer am Mössinger Stadtlauf teilnimmt ist auf jeden Fall „in“ – sportlich und modisch.

Passend zur T-Shirt-Präsentation stellten fleißige Helfer an diesem sonnigen Frühlingstag die Stadtlauf-Werbefiguren an den Ortseingängen Mössingens und am VR Bank-Kreisel auf. Zusammen mit der Stadtlauf-T-Shirt-Dekoration in den Mössinger HGV-Geschäften ist Mössingen damit optisch auf den Stadtlauf eingestellt.

Alle Informationen zum Stadtlauf und Anmeldung HIER

Herzlichen Dank den Stadtlauf-T-Shirt-Sponsoren VR Bank Steinlach-Wiesaz-Härten, EROGLU, Stadtwerke Mössingen, Kärcher, Bäckerei Padeffke, HGV Mössingen, LOTTO, Intersport Räpple.

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"Wieviel Mal muss ich noch schlafen bis Samstag?", fragte ein Kind nach dem Stadtlauf-Vorbereitungstraining begeistert mit Blick auf das nächste Training am kommenden Samstag.

40 Schülerinnen und Schüler waren am Samstag (9. April) zum ersten Sondertraining der LG Steinlach im Ernwiesenstadion gekommen, um sich für den anstehenden Stadtlauf am 30. April fit zu machen. Die Kinder und Jugendlichen trainierten je nach Alter und entsprechenden Zielen in angeleiteten Gruppen. Sie wurden mit koordinativen Übungen, Laufspielen und Tipps zum richtigen Laufen eine Stunde lang im Ernwiesenstadion in Belsen betreut.
Viele waren nach dieser Stunde kaum zu bremsen. Für alle, die das nächste Mal auch dabei sein wollen, gilt die herzliche Einladung beim Staffel-/Schülerlauf-/Hobbylauftraining an den nächsten zwei Samstagen 16. und 23. April, jeweils von 10-11 Uhr, im Ernwiesenstadion in Belsen dabei zu sein.

Drei Wochen vor dem Stadtlauf, rechtzeitig zu den milder werdenden Temperaturen und dem beginnenden Frühling konnten am Samstag (9. April) die speziellen Funktionsshirts für die Stadtlauf-Vorbereitungskurse druckfrisch an die Teilnehmer der Kurse „Walk Dich fit – die 1te“ und „Unser Lauf – der 6te“ ausgegeben werden. Die Shirts wurden gleich an Ort und Stelle zum Fotoshooting übergestreift, zum Walken und Laufen in kurzen Ärmeln war es dann aber doch noch etwas zu kühl. Mit den pop-orangefarbenen Shirts setzt die LG Steinlach neben sportlichen auch flotte modische Akzente.

Zusätzlich zu den Shirts erhielten die Teilnehmer von der AOK als einer der Sponsoren dieses Vorbereitungstrainings Karten für eine Stoffwechselanalyse. Hierbei handelt es sich um eine Leistungsdiagnostik, die über die Atemluft erstellt wird, eine sog. Spirometriemessung, so dass jeder Teilnehmer die Möglichkeit hat, seine Trainingsbereiche zu überprüfen und ggf. zu optimieren

Das Vorbereitungstraining geht langsam in die letzte Runde, es verbleiben noch drei Wochen Training, um der Fitness den „letzten Schliff“ zu geben und dann am 30. April beim 13. Mössinger Kärcher-Stadtlauf die gewählte Distanz beim Walken und Laufen zu rocken. Deshalb ging es nach der Anprobe der Vorbereitungsshirts auch gleich los.

Die Läufer zogen in den einzelnen Gruppen - Einsteiger, geübte Einsteiger und geübte sowie ambitionierte Läufer - ihre Runden durch Feld, Wald und Wiese, um am Ende wieder einmal mit sich und dem Geleisteten zufrieden wieder am Ausgangspunkt anzukommen. Die Walkingteilnehmer konnten auf der mit moderaten Steigungen und Abstiegen ausgewählten Strecke rund um den Farrenberg und teilweise geführt durch die roten und grünen Äpfel des Dreifürstensteigs, manch schöne Aussicht ins Tal und auf die Hausberge rund um Mössingen genießen, bevor es mit dem Abendläuten wieder zum Ausgangspunkt zurückging.

Die Kursteilnehmer freuen sich gut vorbereitet auf den Mössinger Stadtlauf.

Herzlichen Dank der AOK für die Unterstützung der Stadtlaufvorbereitung.

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Höchste Zeit für die letzte Runde in der Vorbereitung auf den 13. Mössinger Kärcher-Stadtlauf 2016 am 30. April. Für Kinder und Jugendliche bietet die LG Steinlach an den kommenden drei Samstagen (9., 16. und 23. April) jeweils von 10 Uhr bis 11 Uhr im Ernwiesenstadion ein Vorbereitungstraining an. Teilnehmen können alle, die beim Stadtlauf im VR Bank-Schülerstaffellauf, im Kinder- und Jugendlauf über 2,5km, oder im AOK-Hobbylauf über 5km mitrennen wollen. Es werden je nach Ziel und Leistungsniveau mehrere Trainingsgruppen gebildet.

Zum Vorbereitungstraining ist keine Anmeldung erforderlich. Einfach rechtzeitig ins Ernwiesenstadion kommen und mitmachen. Start am Samstag, 9. April, 10 Uhr.

24 Jogger trafen sich am Sonntag (20. März) zum nächtlichen Lauf um die Burg an der Domäne Hechingen. Nach kurzem Mobilisieren der Muskeln durch kuriose Bewegungen startete die Gruppe über die B27 in Richtung Burg, die in der Dämmerung vor gleichförmig bewölktem Himmel thronte. Die Steigungen forderten bald die ersten Kräfte. Aber schnell waren wieder alle zusammen, um dann auf dem Panoramaweg rechts um den Burgberg und zur Hexenlinde herumzulaufen. Einige nahmen hier noch einen höhenmeterreichen Umweg zur Skihütte mit und erhaschten dabei einen Blick auf die Burg. Die anderen ließen sich auf dem falschen Weg leider wieder ein Stück herunterleiten, da im Fokus des hellen Lichts der starken Stirnlampen die seitliche Abzweigung verpasst worden war. Dies wurde aber schnell erkannt und die Gruppe drehte wieder um.

Bei der nächsten Station in Maria Zell konnte man erkennen, dass die Burg gar nicht so hell beleuchtet war wie erwartet (wie wir später erfuhren, gibt es eine Vereinbarung der Burg mit Naturschützern, die große Beleuchtung wegen der Fledermäuse von Zeit zu Zeit auszulassen). Stattdessen sorgte der fast volle Mond hinter den Wolken für eine helle Nacht. Entspannt wurde der Weg über den Abhang nach Boll hinunter gewählt. Hier beschloss die große Mehrheit der Gruppe, den Weg nach Stetten über die andere Seite des Reichenbachtals zu nehmen. Inmitten der Felder wurde noch ein Stopp beim Hasenwedel-Denkmal zwischen Boll und Stetten eingelegt. In Stetten zog sich die Laufgruppe auf über 400m hin und sammelte sich am Friedhof Heiligkreuz wieder. Dieses Auseinanderziehen fand erneut statt, als die Läufer in Hechingen ankamen. Die Läufergruppen kamen auf zwei verschiedenen Wegen, aber mit vielen neuen Eindrücken an den Ausgangspunkt zurück. Beim anschließenden gemütlichen Miteinander vor der Heimfahrt fanden noch zahlreiche Gespräche rund um die vielen nächtlichen Erlebnisse statt, die eine Wiederholung wünschen lassen.

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Vollmondhelle Nacht

24 Jogger trafen sich am Sonntag, 20. März, zum nächtlichen Lauf um die Burg an der Domäne Hechingen. Nach kurzem Mobilisieren der Muskeln durch kuriose Bewegungen startete die Gruppe über die B27 in Richtung Burg, die in der Dämmerung vor gleichförmig bewölktem Himmel thronte. Die Steigungen forderten bald die ersten Kräfte. Aber schnell waren wieder alle zusammen, um dann auf dem Panoramaweg rechts um den Burgberg und zur Hexenlinde herumzulaufen. Einige nahmen hier noch einen höhenmeterreichen Umweg zur Skihütte mit und erhaschten dabei einen Blick auf die Burg. Die anderen ließen sich auf dem falschen Weg leider wieder ein Stück herunterleiten, da im Fokus des hellen Lichts der starken Stirnlampen die seitliche Abzweigung verpasst worden war. Dies wurde aber schnell erkannt und die Gruppe drehte wieder um.

Bei der nächsten Station in Maria Zell konnte man erkennen, dass die Burg gar nicht so hell beleuchtet war wie erwartet (wie wir später erfuhren, gibt es eine Vereinbarung der Burg mit Naturschützern, die große Beleuchtung wegen der Fledermäuse von Zeit zu Zeit auszulassen). Stattdessen sorgte der fast volle Mond hinter den Wolken für eine helle Nacht. Entspannt wurde der Weg über den Abhang nach Boll hinunter gewählt. Hier beschloss die große Mehrheit der Gruppe, den Weg nach Stetten über die andere Seite des Reichenbachtals zu nehmen. Inmitten der Felder wurde noch ein Stopp beim Hasenwedel-Denkmal zwischen Boll und Stetten eingelegt. In Stetten zog sich die Laufgruppe auf über 400m hin und sammelte sich am Friedhof Heiligkreuz wieder. Dieses Auseinanderziehen fand erneut statt, als die Läufer in Hechingen ankamen. Die Läufergruppen kamen auf zwei verschiedenen Wegen, aber mit vielen neuen Eindrücken an den Ausgangspunkt zurück. Beim anschließenden gemütlichen Miteinander vor der Heimfahrt fanden noch zahlreiche Gespräche rund um die vielen nächtlichen Erlebnisse statt, die eine Wiederholung wünschen lassen.

Vorbereitung auf den Stadtlauf mit Krafttraining im „Fitnesscenter Natur"

Nur noch 4 Wochen bis zum Stadtlauf. Die Belastung in der Vorbereitung wird jetzt im rechten Maß dosiert gesteigert. Das Prinzip Walken und Talken schützt dabei vor einer Überforderung. In den kommenden Wochen bis zum Stadtlauf werden nach dem Basistraining durch das Aufbauprogramm die Grundlagenausdauer verbessert und die Intensität des Nordic-Walkings erhöht. Dabei gilt: Immer mal wieder Hand am Puls. Ein Training im herzgesunden Pulsbereich ist ein Trainingsbereich, der fordert aber auch nicht überfordert. So bleibt die Freude an der Bewegung erhalten. Und ergänzend bietet die Natur zugleich schön Möglichkeiten zur Kräftigung der Muskulatur.

Gemeinsam macht die Entdeckung der Natur noch mehr Freude. Weiter machen und mitmachen!
Die LG Steinlach freut sich auf viele Nordic Walking-Teilnehmer am 13. Mössinger Kärcher-Stadtlauf. Anmeldungen HIER möglich.

Bewegt in die Osterfeiertage hieß es für rund 60 Walker und Läufer beim Vollmondlauf an Gründonnerstag. Der klare, kühle Abend versprach ein schönes Lauf- und Walkingerlebnis. Beim Start am Hechinger Freibad richteten sich die Blicke in der einsetzenden Dämmerung auf das Ziel und die beleuchtete Strecke im Wald den Burgberg hoch. Doch zunächst musste wie üblich der erste Anstieg zum Golfplatz genommen werden, der den Kreislauf gut in Schwung brachte. Die Ausschau nach dem Osterhasen, blieb leider zunächst erfolglos.

Dieses Mal gab es ganz unterschiedliche Startgruppen. Während Walker, die gemütlichen Jogger und die schnelleren Läufer am Hechinger Freibadparkplatz wie gewohnt zeitlich gestaffelt starteten, um am Ziel wieder zusammen zu treffen, machten sich einige Walker und Walkerinnen des Stadtlaufvorbereitungswalkings „Walk Dich fit - die 1te“ vom Hechinger Fasanengarten aus auf den Weg. Sie wollten einen Teil dieser Strecke und das Erlebnis Vollmondlauf kennenlernen. Mit Fahrgemeinschaften ging es zum Startpunkt und dann mit der erlernten Walkingtechnik im angemessenen Tempo den Berg hinauf, immer wieder mit einem Blick in die umliegenden Ortschaften, die in abendlicher Dämmerung den Weg begleiteten. In den letzten Serpentinen schlossen die Walker und Läufer vom Freibadparkplatz kommend auf, im Vorbeilaufen ein freudiges „Hallo“ und „Wir sehen uns gleich oben“. Im letzten Abendlicht wurde das majestätische Adlertor am Burgeingang erreicht. Voller Spannung ging es in der Schnecke in der Burganlage immer höher hinauf, bis vom letzten Tor aus die Lichter im Burghof herableuchten und klar wurde, dass hier der Osterhase bereits am Werk war.

Ein wunderschönes Moos- und Zweigennest mit bunten Ostereiern und ein Tisch mit Tee und Sprudel überraschte die Läufer und Walker und belohnte unverhofft den Aufstieg. Frohe und zufriedene Gesichter im Burghof, geschafft. Die meisten Teilnehmer kennen sich, kommen aus der ganzen Region Neckar-Alb zum allmonatlich wiederkehrenden Vollmondlauf. Unter dem aufkommenden Sternenhimmel konnten die wunderbar mit Stiefmütterchen ausgeschmückten, riesigen Ostereier in der Burganlage bestaunt werden. Auch ein Blick über die Hofmauer belohnte mit einem Lichtermeer im Tal und den wie Schatten begrenzenden umliegenden Hausbergen.

Mit neuem Schwung ging es auf den Rückweg und es schien, als hätte der Vollmond nur darauf gewartet. Als die Gruppen aus dem Wald heraus kamen, tauchte er am Horizont am Fuße des Burgberges auf. Passend zu der Harmonie des Abends nicht grell, sondern gedämpft mit einem leicht diffusen Hof im Dunst. In gelborangem zartem Licht begleitete er die Läufer und Walker auf ihrem Heimweg.

Ganz herzlichen Dank den beiden Helferinnen des Osterhasen für die wunderschöne Überraschung!

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Der nächste Vollmondlauf der LG Steinlach findet am 21. April statt und es sind wieder alle Interessierten herzlich eingeladen.