„Unser Lauf – der 3te“
Info-Veranstaltung am 6. Februar zur Vorbereitung auf den 10. Mössinger Stadtlauf

• Sie haben gute Vorsätze für 2013, mehr für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun?
• Sie wollen in Schwung kommen und Ihre Ausdauer verbessern?
• Sie wollen mit mehr Bewegung Ihre Fitness steigern?
• Sie möchten Ihrer Figur den „Frühlingsschnitt“ verpassen und ein paar lästige Fettpölsterchen loswerden?
• Sie wollten schon immer mal beim Mössinger Stadtlauf mitmachen?
• Sie suchen eine Gruppe, mit der Sie regelmäßig trainieren können?
• Sie brauchen den letzten Impuls, um Ihre Vorsätze in die Tat umsetzen zu können?

Dann sind Sie bei unserem Vorbereitungskurs für den 10. Mössinger Jubiläumsstadtlauf genau richtig. Die Betreuer der LG Steinlach bereiten Sie entsprechend Ihrem Fitnessniveau und Ihren Zielvorstellungen in 10 Wochen auf den AOK-Hobbylauf über 5km oder auf den Hauptlauf über 10km vor.

Qualifizierte Trainingsbetreuung, wertvolle Hinweise und Tipps rund ums Laufen, ein spezielles Funktionsshirt „Unser Lauf“, Einkaufsrabatt im Sportgeschäft INSIDER Sport, Startgebühr beim Stadtlauf, Nudelgericht und Getränk bei der Nudel-Party - das ist alles inklusive in unserem Vorbereitungskurs (35 Euro/25 Euro für Mitglieder Spvgg Mössingen, TV Belsen, TV Hechingen, AOK).

In Kooperation mit der AOK bietet die LG Steinlach diesen speziellen Kurs zur Vorbereitung auf den Mössinger Stadtlauf an. Ein Informationsabend mit einer sachkundigen Einführung ins Training und einem Vortrag zum Thema „1 x 1 der Ernährung für Freizeitsportler“ findet statt am

• Mittwoch, 6. Februar, 19 Uhr, im Quenstedt-Gymnasium Mössingen

Trainingsbeginn:    Samstag 16.02.2013, 14:30 Uhr
Anmeldung:            Beim Info-Abend oder bis Sa.,16.02.2013, beim Lauftreff-Leiter der LG Steinlach, Marcus
                               Strohmaier (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.)

Weitere Infos und Anmeldeformular unter www.lg-steinlach.de

Mössingen läuft - Haben Sie Lust auf dieses Erlebnis und eine gezielte Vorbereitung??

Trotz frostiger Temperaturen zog es am Samstag (26. Januar 2013) die rekordverdächtige Zahl von 36 Läuferinnen und Läufer der LG Steinlach nach Rübgarten zum 2. Lauf des Alb Gold-Winterlaufcups 2013. Darunter waren erfreulich viele Kinder, die im Schülerlauf antraten. Der Hauptlauf über knapp 10 Kilometer hatte annähernd das Niveau einer Landesmeisterschaft. Die Teilnehmer lesen sich wie das Who ist Who der regionalen Läuferszene mit den Spitzensportlern des Straßenlaufs.

Die Wetterbedingungen wurden am Samstag von Stunde zu Stunde besser. Rechtzeitig zum Hauptlauf hatte sogar die Wintersonne den Durchbruch geschafft. Nicht so optimal war die Strecke präpariert. Außerhalb des Dorfes waren längere Abschnitte mit glatt gefahrenem Schnee und Eis bedeckt und die Läufer waren darauf bedacht, nicht auszurutschen und zu fallen. Trotzdem wurden viele beachtliche Zeiten und Ergebnisse erzielt und damit gute Vorrausetzungen für die Cup-Wertung geschaffen. Besonders hervorzuheben ist die Leistungsdichte der Spitzenläufer der LG Steinlach unter den ersten 30 des Gesamtklassements. Als LG Steinlach-Pulk waren weitere fünf Läufer im vorderen Feld auf der Strecke, die am Ende nach packendem Schlussspurt fast gleichzeitig die Ziellinie überquerten.

Die Ergebnisse im Einzelnen:
Schülerlauf (ca. 1,8 km)
  26.    Lars Morgenroth            10. SchB               07:03 min.
  37.    Malik Jirasek                   6. SchC               07:19 min.
  48.    Sophia Seufert               3. SchiC              07:32 min.
  52.    Sophia Kremsler             5. SchiC               07:34 min.
  59.    Maik Buckenmaier         10. SchC               07:37 min.
  73.    Hannes Kremsler            5. SchD                08:17 min.
  86.    Johanna Ziegler            12. SchiC               08:36 min.
  90.    Marcel Böhm                 20. SchC               08:40 min.
101.    Natalie Frey                  18. SchiC               09:12 min.
103.    Celine Kubowski             7. SchiD               09:14 min.
116.    Leni Herter                    9. SchiD               10:12 min.
117.    Lotta Kuppler               10. SchiD               10:15 min.
118.    Ashley Paull                  11. SchiD              10:40 min.

Hobbylauf (ca. 4,9km) - Frauen
    3.    Brigitte Kremsler            1. W40                 20:02 min

Hauptlauf (ca. 9,9km) - Frauen
  15.    Jennifer Ziegler              2. wJA                  47:41 min.
  21.    Monika Peter                 5. W35                 49:02 min.
  42.    Marie-Therese Ibald        5. W50                 53:31 min.
  45.    Tanja Herter                  6. W40                 54:34 min.
  53.    Ulrike Kleinschroth          7. W50                 57:08 min.
  70.    Maria von Wulfen          10. W50                 62:56 min.

Hauptlauf (ca. 9,9km) - Männer
  12.    Christoph Groß               6. M                     35:33 min.
  13.    Alexander Görzen           7. M                     35:44 min.
  15.    Alexander Wroblewski     5. M30                 36:26 min.
  21.    Jens Kalmbach               9. M                     37:05 min.
  24.    Michael Fuchs                3. M45                  37:23 min.
  29.    Daniel Groß                  11. M                    38:03 min.
  44.    Michael Wagner              5. M35                 39:23 min.
  52.    Marius Schneider            2. mJA                  40:19 min.
  65.    Dominik Kiefer              18. M                     41:04 min.
  66.    Hubert Ibald                  2. M55                  41:08 min.
  68.    Stefan Herter               11. M40                 41:10 min.
  69.    Dieter Schneider             3. M55                 41:10 min.
  70.    David Krohn                  19. M                    41:11 min.
129.    Wilfried Scheid              19. M45                44:42 min.
204.    Michael Doden              17. M50                 50:07 min.
253.    Norbert von Wulfen       20. M55                 53:32 min.

Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmern!

Bereits in zwei Wochen, am 9. Februar 2013, geht der Winterlaufcup wieder in Reutlingen in die dritte Runde.

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Die Schneeschauer in der Nacht vor dem 1. Lauf des Alb Gold-Winterlaufcups am Kreuzeichestadion in Reutlingen machten das Rennen auf dem Trail-Pfad im Wald und über die Wiese am Stadion zu einer Rutschpartie. Nicht nur einige Läufer der LG Steinlach hatten ungewollt Bodenkontakt mit dem ganzen Körper. Es waren zwar nur relativ kurze matschig aufgeweichte Streckenabschnitte, aber die kosteten Kraft und letztlich auch Zeit.

Die LG Steinlach war mit 28 Teilnehmern nicht nur zahlenmäßig stark vertreten, sondern überzeugte auch mit guten Leistungen. Vier Läufer waren mit guten 36er-Zeiten über die 10km vorne mit dabei, die Hälfte der LG Steinlach-Läufer konnte sich im ersten Drittel des Gesamtfeldes platzieren. Sechs Mal Platz zwei und zwei Mal Platz drei in

den Altersklassen können sich sehen lassen. Brigitte Kremsler gab auf der 5km-Strecke einen hervorragenden Einstand in der LG Steinlach.

Die Ergebnisse im Einzelnen:
Schülerlauf (1.350m)
  19.    Lars Morgenroth               7. SchB             5:02 min.
  37.    Sophia Seufert                 2. SchiC            5:19 min.
  39.    Sophia Kremsler                3. SchiC            5:20 min.
  92.    Hannes Kremsler             11. SchD            6:13 min.
113.    Celine Kubowski               5. SchiD            6:48 min.
123.    Lotta Kuppler                  8. SchiD            7:18 min.
128.    Lucia-Marie Kubowski      23. SchiC           7:36 min.

Hobbylauf (ca. 5km)
  24.    Brigitte Kremsler              2. W40            22:42 min.
  61.    Joachim Hausmann           7. M45            28:32 min.

Hauptlauf (ca. 10km)
  10.    Christoph Groß                 6. M        36:05 min.
  13.    Alexander Görzen             8. M        36:13 min.
  14.    Alexander Wroblewski       5. M30    36:14 min.
  16.    Michael Fuchs                   2. M45    36:32 min.
  37.    Jens Kalmbach                12. M        39:05 min.
  53.    Marius Schneider               2. MJA    40:38 min.
  57.    Hubert Ibald                     3. M55    40:54 min.
  67.    Dominik Kiefer                16. M        42:05 min.
  70.    Dieter Schneider               4. M55    42;21 min.
106.    Wilfried Scheid                16. M45    43:51 min.
195.    Jennifer Ziegler                 2. WJA    48:01 min.
221.    Monika Peter                    5. W35    49:13 min.
237.    Michael Doden                 20. M50    49:45 min.
292.    Marie-Therese Ibald           5. W50    52:46 min.
304.    Nina Dearth-Crispino          5. W40    53:41 min.
311.    Norbert von Wulfen        21. M55     54:05 min.
318.    Waltraud Laur                  2. W60    54:29 min.
349.    Ulrike Kleinschroth            8. W50    58:35 min.
376.    Maria von Wulfen            10. W50    67:53 min.

Das war schon mal ein guter Start in den diesjährigen Winterlauf-Cup. Bereits in zwei Wochen (26. Januar 2013) geht es beim zweiten Lauf dieser Serie in Rübgarten weiter.

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Allen Teilnehmern herzlichen Glückwunsch!

Am letzten Tag des Jahres 2012 wollten es die drei LG Steinlachathleten Michael Fuchs, Hubert Ibald und Jens Kalmbach beim traditionellen Silvesterlauf in Sigmaringen noch mal wissen. Bei tollen äußeren Bedingungen galt es, auf der in diesem Jahr neuen Strecke von der frisch renovierten Stadthalle Sigmaringens aus 2 Runden mit je 5,1 km entlang der Ufer der Donau zu bewältigen.

Insgesamt nutzten sowohl beim 5km- als auch beim 10km-Lauf über 330 Läufer der Region die Möglichkeit zum sportlichen Jahresabschluss. Michael Fuchs und Jens Kalmbach konnten sich vom Start weg im vorderen Feld platzieren und erreichten einen guten 8. bzw. 13. Platz im Gesamtklassement. Michael Fuchs konnte sich - lange an 3. Position laufend - wieder einmal den 2. Platz in seiner Altersklasse sichern. Hubert Ibald und Jens Kalmbach verpassten das Podium knapp, bei Jens fehlten dazu denkbar knapp nur wenige Sekunden letzten Lauf des Jahres. Für Hubert Ibald war es zugleich der letzte Lauf in der Altersklasse M50. Er rückt in diesem Jahr in die M55 auf.

Die Ergebnisse:
  8.    Fuchs, Michael        2. M45     37:18 min.
13.    Kalmbach, Jens      5. MHK     38:10 min.
31.    Ibald, Hubert         4. M50      40:47 min.

Herzlichen Glückwunsch!

Für gut 50 Läufer und Walker hat das Jahr beim traditionellen Dreikönigswalking und -lauf der LG Steinlach schon mal bewegt begonnen. Läufer und Walker zog es hinauf auf die Höhen der Alb. Tief hängende Wolken waberten in der Alblandschaft und schufen eine mystische Atmosphäre rund um den Lichtenstein und Dreifürstenstein.

Eine ‚Genusstour’ der ganz besonderen Art erlebten die rund zwei Dutzend Walkerinnen und Walker, die am Dreikönigstag Richtung Schloss Lichtenstein aufgebrochen waren. Vor Ort wurde die Gruppe von Albguide Hubert, der in seinen ersten Lebensjahren auf dem Schloss aufgewachsen und somit ein absoluter Kenner der Gegend, der Geschichte und der herzoglichen Familie ist, empfangen und auf das 2stündige „Kultur-Walking“ eingestimmt. Wer allerdings damit gerechnet hatte, dass Hubert die LG Steinlach-Walker nur zu solchen Stellen führt, die jeder Besucher zu sehen bekommt, sah sich schon nach kurzer Zeit im Irrtum: Von der schmalen Straße des ehemaligen Albaufstieges, vorbei an den Überresten der Mauern des ursprünglichen Schlosses Lichtenstein (1390) führte der Weg über das Forsthaus und die ehemalige Schlosssteige zu einer der tiefsten Dolinen auf der Schwäbischen Alb. Markante Aussichtspunkte, der Gedenkstein des Dichters Wilhelm Hauff lagen auf dem Weg. Quer durch das Naturschutzgebiet Gereuthaus und die Wacholderweide ging es anschließend zurück zum Ausgangspunkt. Guide Hubert präsentierte ungeahnte Ein- und Ausblicke, interessante historische Details und unzählige Anekdoten und Geschichten rund um das Schloss Lichtenstein und das Leben auf der rauen Alb. Am Ende der Tour waren sich alle einig: ein wunderschönes Walkingerlebnis. Deshalb an dieser Stelle nochmals herzlichen Dank an Guide Hubert!!!

Die Läufer der LG Steinlach blieben in der näheren Umgebung. Vom Freibadparkplatz aus war der in den Wolken versunkene Dreifürstenstein das Ziel. Der Aufstieg gestaltete sich auf den matschigen Trailpfaden alles andere als einfach. Vom Aussichtspunkt gab’s dann statt der oft erlebten Fernsicht ein Rundumblick in den milchigen Nebel. Über den Hirschkopf erfolgte auf nicht minder rutschigen Pfaden der Abstieg und schließlich der Rückweg um den Farrenberg zum Freibadparkplatz. Trotz der teilweise beschwerlichen Wege war es ein schöner gemeinsamer Einstieg in das Laufjahr 2013 in feuchter, sauerstoffreicher Luft.

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Die LG Steinlach bietet ein gezieltes Marathonvorbereitungstraining für den 10. Freiburg Marathon an. Das systematische Aufbautraining beginnt am 15. Januar 2013. Orientiert am Leistungsniveau und den angestrebten Zielzeiten der Teilnehmer werden unterschiedliche Gruppen für die Trainingseinheiten gebildet. Gerade die für einen Marathon unerlässlichen langen Einheiten laufen sich in der Gruppe wesentlich leichter.

Wer Interesse an einer gemeinsamen Marathonvorbereitung hat, kann sich mit dem Lauftreff-Leiter der LG Steinlach, Marcus Strohmeier, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein., in Verbindung setzen.

Vorbereitung für den 10. Mössinger Stadtlauf am 27. April 2013

Auch in unserem Jubiläumsjahr – 10 Jahre Stadtlauf und 25 Jahre Volkslauf in Mössingen – möchten wir Sie, dieses Mal in Kooperation mit der AOK, wieder einladen, sich zusammen mit uns hierauf vorzubereiten. Je nach Ihrem persönlichen Wunsch und Trainingszustand können Sie wählen zwischen unserem AOK-Hobbylauf über 5 Kilometer oder dem Hauptlauf über 10 Kilometer – die Betreuer unseres Lauftreffs werden Sie mit einem ausgewogenen Training auf dieses Ereignis vorbereiten.

Unser Leistungspaket umfasst:

• Info- und Vortragsveranstaltung der LG Steinlach und der AOK am 06.02.2013 um 19:00 Uhr im Quenstedt-Gymnasium, Goethestr. 25, Mössingen:
  Im ersten Teil erfahren Sie Wissenswertes und Basics der Trainingslehre sowie zum Ablauf des Trainings. Weiterhin werden die Betreuer, welche Sie während der 10wöchigen Vorbereitung begleiten, vorgestellt.
  Im Hauptteil folgt der Vortrag „1x1 der Ernährung für Freizeitsportler“ mit Frau Eva-Maria Krech (Diät- und Diabetesassistentin DDG) von der AOK
• Die Vorbereitung erfolgt in leistungsspezifischen Gruppen nach darauf ausgelegten individuellen Trainingsplänen
• 10wöchige Trainingsunterstützung mit wöchentlich 3 Trainingseinheiten:
  - Dienstags:
  Geübte/ambitionierte Läufer:    in der 1. Hälfte Ausdauereinheit mittlerer Dauer (bis 60 Min.), in der 2. Hälfte Tempoeinheit
  Einsteiger:            Ausdauereinheit (zwischen 30 und 45 Min.)
  Treffpunkt:    während Winterzeit Parkplatz Langgass-Schule, 19:00 Uhr, während Sommerzeit Parkplatz Freibad Mössingen, 19:00 Uhr
  - Donnerstags:
  Geübte/ambitionierte Läufer:    Bahntraining (Tempoeinheit)
  Einsteiger:            Ausdauereinheit (zwischen 30 und 45 Min.)
  Treffpunkt:    Ernwiesenstadion Belsen, 19:00 Uhr
  - Samstags:
  Geübte/ambitionierte Läufer:    Ausdauereinheit lange Dauer (bis 120 Min.)
  Einsteiger:            Ausdauereinheit (zwischen 30 und 45 Min.)
  Treffpunkt:    während Winterzeit Parkplatz Freibad Mössingen, 15:00 Uhr, während Sommerzeit Parkplatz Freibad Mössingen, 16:00 Uhr
• spezielles „Unser-Lauf“-Funktionsshirt, gesponsert von AOK und gobaX
• Theorieeinheiten mit trainingsspezifischen Themen (z.B. pulsgesteuertes Training)
• Einmaliger Sonderrabatt 20% bei einem Einkauf bei Insider-Sport, Hechingen
• 1 Nudelgericht + 1 Getränk bei der Nudel-Party am 26.04.2013
• Startgeld für den Mössinger Stadtlauf inkl. Stadtlauf-T-Shirt

Inklusiv-Paketpreis:        

EUR 35,00 (Nichtmitglieder)
EUR 25,00 (Mitglieder Spvgg, TVB, TV HCH, AOK)

Alle Informationen auch  pdf HIER

Mössingen läuft - Haben Sie Lust auf dieses Erlebnis und eine gezielte Vorbereitung?

Anmeldung beim Lauftreff-Leiter der LG Steinlach, Marcus Strohmaier (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.)

Das hierzu benötigte Anmeldeformular finden Sie  pdf HIER im Downloadbereich der LG Steinlach-Homepage

Auftakt:                                Samstag 16.02.2013, 14:30 Uhr
Anmeldung (verbindlich):    spätestens bis Samstag 16.02.2013

Trainingstermine:    dienstags 19:00 Uhr, Parkplatz Langgass-Schule Mössingen (Winterzeit),
                                                            Freibad-Parkplatz Mössingen (Sommerzeit)
                             donnerstags 19:00 Uhr Ernwiesenstadion, Mössingen-Belsen
                             samstags 15:00 Uhr, Freibad-Parkplatz Mössingen (Winterzeit),
                                                           16:00 Uhr, Freibad-Parkplatz Mössingen (Sommerzeit)

Leitung:        Marcus Strohmaier und die Lauftreff-Betreuer der LG Steinlach

Die idealen Bedingungen zum Walken und Laufen lockten am Silvestervormittag rund 100 sportlich Aktive zum läuferischen und walkenden Jahresabschluss der LG Steinlach. In verschiedenen Walking- und Laufgruppen ging es auf unterschiedliche lange Runden in das Revier der Treffs im Firstwald und am Farrenberg.

Nach einer bis eineinhalb Stunden liefen die Sportlerinnen und Sportler wieder am Mössinger Freibadparkplatz ein. Traditionell gab’s dann selbst gebackene nordische Neujahrskouken und schwäbische Neujahrsringe. In einer Verlosung konnten sich die Glücksritter schließlich noch mit Sekt oder Selters eindecken. So gestärkt und aufgetankt mit viel Sauerstoff konnte dann der Silvesterabend kommen. Ein gelungener Jahresabschluss eines sehr erfolgreichen Jahres der LG Steinlach.

Die LG Steinlach wünscht für das neue Jahr alles Gute!

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Erst Laufen oder Walken, dann feiern

 - Lauf- und Nordic-Walking-Abzeichen beim Silvester-Lauftreff und -Walkingtreff der LG Steinlach

Nach einer Sauerstoffdusche durch Bewegung in der Natur fühlt man sich fit und einfach besser. Das gilt erst recht an Silvester, wo in der Nacht zum Neuen Jahr bei vielen etwas mehr Ausdauer als sonst gefragt ist. Was liegt näher, als bei einem lockeren Walking oder Laufen an Silvester sich für die Silvesterfeier vorzubereiten und das Jahr gebührend ausklingen zu lassen.

Zum Jahresabschluss veranstaltet die LG Steinlach wieder traditionell den beliebten Silvester-Lauf- und Nordic-Walking-Treff. Wer möchte, kann bei dieser Gelegenheit die letzte Chance in diesem Jahr nutzen, noch ein Laufabzeichen oder Nordic-Walking-Abzeichen abzulegen. Dabei geht es bekanntermaßen nicht um Tempo und Rekorde, sondern einzig darum, eine bestimmte Zeit ohne Unterbrechung zu walken oder zu laufen. Der Jahresausklang bei der LG Steinlach erfolgt walkend und laufend ohne Hast und Hetze.

Angeboten wird die Abnahme von

• Laufabzeichen über 30 min., 60 min., 90 min.
• Nordic-Walking-Abzeichen über 30 min., 60 min.

Wer Lust hat, am letzten Tag des Jahres noch mal etwas für seine Gesundheit und Fitness zu tun, ist herzlich eingeladen:

Treffpunkt: Silvester, 11.00 Uhr, Freibadparkplatz Mössingen

Und nach dem Walken und Laufen wartet vielleicht wieder eine leckere Überraschung auf die Teilnehmer. Die Silvesterfeier macht danach bestimmt doppelt so viel Spaß.

Zum traditionellen Bredles-Lauf- und Walkingtreff der LG Steinlach trafen sich am Samstag (15. Dezember 2012) rund 50 Lauf- und Walkingfreunde mit zahlreichen Betreuerinnen und Betreuern am Mössinger Freibadparkplatz. Nach dem wechselhaften Wetter waren die Bedingungen zum Laufen und Walken auf nassen Wiesenwegen, angetauten Feldwegen mit Eisplatten zwar nicht gerade ideal, aber es hatte zum Nachmittag nach dem Regen wieder aufgeklart. So ging es in freudiger Erwartung auf das Bredles-Buffet walkender und laufender Weise zur lockeren Runde in die Umgebung.

Bei der Rückkehr nach einer Stunde waren sie dann bereits aufgetischt: viele Köstlichkeiten aus den heimischen Backstuben ergänzt um heißen Punsch und Tee. Beim Genuss der vielfältigen Leckereien und lebhafter Unterhaltung brach schon die Dämmerung herein, als die Tafel schließlich wieder eingepackt wurde - offensichtlich genau getimt, denn schon kurze Zeit später setzte erneut Regen ein.

Der Bredles-Lauf- und Walkingtreff war einmal mehr eine wunderbare Einstimmung auf den dritten Advent.

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