Werner Steinhilber gewinnt Altersklasse

Der Hochgratberglauf bei Oberstaufen zählt mit einer Streckenlänge von 6 km zu den eher kurzen Bergläufen. Betrachtet man jedoch die Höhendifferenz von 850 Metern zwischen dem Start bei der Talstation der Hochgratbahn und dem Ziel bei der Bergstation, dann wird schnell klar, dass es sich um keinen Spaziergang handelt. Zudem bietet die mehr oder weniger steil ansteigende Strecke keine Flachpassagen mit Erholungsmöglichkeiten. Am vergangenen Sonntag (7. September 2014) stellten sich bei strahlendem Sonnenschein knapp 200 Läufer dieser Herausforderung. Mit dabei war auch Werner Steinhilber, der nach 42:16 Minuten oben im Ziel war und anschließend die schöne Aussicht auf die umliegenden Berge und den Bodensee genießen konnte.

Mit dieser Zeit gewann er die Altersklasse M60 mit deutlichem Vorsprung. Zu den Favoriten in M60 zählt Werner Steinhilber als aktueller Baden-Württembergischer Meister sicher auch bei den Deutschen Berglaufmeisterschaften am 28. September. Die Deutschen Meisterschaften werden beim Adelholzener Hochfelln-Berglauf ausgetragen, dem ältesten und bedeutendsten Berglauf Deutschlands. Hier sind auf knapp 9km Länge 1074 Höhenmeter zu bewältigen.

Das Wetter meinte es beim Landschaftslauf „Seen und Berge“ mal wieder gut mit den Läufern der LG Steinlach. Bei herrlichen spätsommerlichen Temperaturen ging es am Samstag (6. September) auf die 23km lange Strecke, auf der rund 600 Höhenmeter zu bewältigen waren. Vom Ausgangspunkt am Öschinger Freibad ging es zunächst gemächlich ansteigend die Bachhalde hoch. Doch dann nach knapp zwei Kilometern kam der erste schweißtreibende knackige Anstieg Richtung Roßberg. Über den Roßberg-Parkplatz ging es auf teilweise rutschigen Trailpfaden ebenso steil wieder bergab hinunter zu den Gönninger Seen.

Nach der Umrundung der Seen auf idyllischen Wegen führte die Route auf zunächst welligem Profil und dann noch mal kräftig ansteigend zur Ruine Stöffelburg. Hier war die tolle Aussicht zur anderen Roßbergseite zu genießen - eine aus dem Steinlachtal ungewohnte Perspektive. Auf Wanderwegen ging es zunächst moderat weiter über die Stöffelhütte zur Hochfläche des Pfullinger Bergs, bevor als nächste Herausforderung der Anstieg zum Gielsberg zu bewältigen war. Damit war es aber auch höchste Zeit, sich wieder Richtung Ausgangspunkt zu orientieren. Über den Wanderparkplatz Ruoffseck, durch Genkingen, vorbei am Skilift führte der Weg - mit einem kleinen Zwischenstopp am erfrischenden Brunnen - durch die Bachhalde nach Öschingen zurück. Nach knapp drei Stunden schloss sich hier der Kreis einer wunderschönen Laufrunde, die für die meisten Teilnehmer ein Ausflug in bisher unbekanntes Terrain darstellte.

Die neu erlebten Eindrücke und Ausblicke laden zu weiteren Laufrunden ein. Es müssen ja nicht gleich wieder 23 harte Kilometer sein. Mit schweren Beinen, aber um ein Lauferlebnis reicher und zufrieden wurde die Heimfahrt angetreten.

Bilder in der Fotogalerie

Einen Fitnesstest der ganz besonderen Art hat Ralf Hörmann nach langer Verletzungspause und Wettkampfabstinenz am Sonntag (31. August 2014) absolviert. Nicht weniger als einen höchst anspruchsvollen K30 RUN hat er sich dafür rausgesucht. Drei Runden à10km waren bei dieser Mischung aus Straßen-/Trail-/Berg-/Waldwegen und Treppenstufen mit jeweils rund 165 HM zu laufen. Dabei waren Streckenteile mit mehreren hundert Metern 12% Steigung/Gefälle und ein Trailteilstück sogar mit 20% Steigung/Gefälle zu bewältigen. Ralf Hörmann kam nach 2:36:18h ins Ziel und belegte damit Gesamtrang 30 (von 68 Teilnehmern) und in seiner AK M50 Platz 5.

Mit grandiosen 45 Minuten absolvierte Ralf Hörmann die erste Runde zu schnell und musste dafür am Ende büßen. Während die zweiten 10 Kilometer auch noch - wenn auch etwas langsamer - liefen, stellten sich auf der dritten Runde massive Muskelkrämpfe ein. Ralf Hörmann war damit keineswegs alleine. Mehrere Starter mussten aufgeben, andere quälten sich mit Geh- und Dehnpausen über die letzten Streckenabschnitte. So wurden die letzten Kilometer fast unendlich lange.

Wenn Ralf Hörmann sein selbst gestecktes Ziel bei diesem Wiedereinstieg ins Wettkampfgeschehen auch nicht ganz erreichen konnte, war er mit dem Ergebnis dieses besonderen Fitnesstestes zufrieden. Zum „Trost“ sei daran erinnert, dass es ja nicht immer so extreme Wettkämpfe sein müssen. - Wir freuen uns auf jeden Fall sehr, dass Ralf wieder so fit ist und er die Farben der LG Steinlach bei Laufwettbewerben vertritt.

Herzlichen Glückwunsch!

in Tübingen am 07. Dezember 2014

Auch wenn wir im Moment noch Sommer haben und der Winter noch in weiter Ferne zu sein scheint, denken wir bereits an den Nikolaus, ….. und zwar an jenen, der in Tübingen in Laufschuhen durch den Wald eilt. Damit wir mit ihm mithalten können und uns nicht die Rute droht, möchten wir uns auch dieses Jahr zusammen mit allen Interessierten auf diese schönen, abwechslungsreichen aber auch anspruchsvollen 21 Kilometer vorbereiten.

Die einzigen Voraussetzungen, die mitzubringen sind:

Mitgliedschaft in einem unserer drei Stammvereine (Spvgg Mössingen, TV Belsen, TV Hechingen)

• guter allgemeiner Gesundheitszustand
• bereits vorhandene Grundlagenausdauer für Ausdauerläufe von 90 Minuten Dauer
• erste Wettkampferfahrungen über 10 Kilometer

Der Rest kommt dann bei unserem gemeinsamen 12-wöchigen Training von ganz allein.

Unser Leistungspaket umfasst:

• individuelle Trainingspläne für verschiedene Tempogruppen
• planvolle, auf das Ziel abgestimmte Vorbereitung in verschiedenen Trainingsgruppen mit erfahrenen Betreuern
• 12-wöchige Trainingsunterstützung mit wöchentlich 3 Trainingseinheiten

Anmeldung beim Lauftreff-Leiter der LG Steinlach, Marcus Strohmaier (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.).
Das Anmeldeformular befindet sich im Downloadbereich unserer Homepage www.lg-steinlach.de

Auftakt:                Dienstag 16.09.2014, 19:00 Uhr

Die Anmeldung hierfür muss bis spätestens zum Auftakttermin vorliegen.

Trainingstermine: dienstags 19:00 Uhr, Freibad-Parkplatz Mössingen (Sommerzeit)
                                                      Parkplatz Langgass-Schule Mössingen (Winterzeit)
                        donnerstags 19:00 Uhr Ernwiesenstadion, Mössingen-Belsen
                        samstags 16:00 Uhr, Freibad-Parkplatz Mössingen (Sommerzeit)
                                     15:00 Uhr, Freibad-Parkplatz Mössingen (Winterzeit)

Leitung:        Marcus Strohmaier und die Lauftreff-Betreuer der LG Steinlach

Die Anmeldung zum Wettkampf und zum am 26.10.2014 in Wachendorf stattfindenden Testwettkampf (29. Starzachlauf) über 11,2 Kilometer muss von jedem Teilnehmer selbst vorgenommen werden.

Achtung: Die Anmeldung zum 39. LBS-Nikolauslauf ist ab 23.09.2014, 12:00 Uhr möglich.

Zu den Informationen und zum Anmeldeformular folder HIER

- ist das Motto des 4. Landschaftslaufs der LG Steinlach

Mit dem 4. besonderen Landschaftslauf 2014 bietet der Lauftreff der LG Steinlach am Samstag (6. September 2014) zur Abwechslung eine etwas andere Tour an. Viele Strecken des Mössinger Umlandes gehören quasi zum „Standardprogramm“ des Lauftreffs. Dieses Mal geht es zu den Gönninger Seen.

Start ist am Parkplatz des Öschinger Freibads. Von hier führt die Route Richtung Roßberg, zu den Gönninger Seen, um diese herum und dann auf der anderen Seite den Stöffelberg hinauf, über Gielsberg und zum Rouffseck. Von dort aus weiter Richtung Genkingen und wieder zum Öschinger Freibad zurück. Die geliebten (oder gefürchteten) Berge sind auch bei dieser Tour dabei. Die Strecke ist ca. 23km lang und hat 600hm.
Übersicht: http://www.jogmap.de/civic4/?q=node/5272&tid=1992349
Wer nicht so lange laufen möchte hat die Möglichkeit, ab dem Parkplatz am Gönninger See zu starten. Diese Strecke ist etwa 15km lang und hat 500hm.
Übersicht: http://www.jogmap.de/civic4/?q=node/5272&tid=1992351

Treffpunkt ist bereits um 15:00 Uhr am Parkplatz Öschinger Freibad.
Treffpunkt am Gönninger See ist ca. 15:45 Uhr, damit beide Gruppen gemeinsam die Runde laufen können.
Bitte etwas zu trinken mitnehmen. Es gibt keine Verpflegungsstelle unterwegs. Wer etwas laufgeübt ist und sich die Strecken zutraut, ist herzlich eingeladen. Das Lauftempo ist moderat und der Strecke angepasst. Fragen zur Strecke oder Mitfahrgelegenheit nach Öschingen an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder 07473/8000202.

Der normale Lauftreff findet wie gewohnt um 16 Uhr am Freibadparkplatz Mössingen statt.

In der Reihe besonders attraktiver Läufe in unserer dafür geradezu geschaffenen, wunderbaren Heimat hat der Lauftreff der LG Steinlach am Samstag (9. August 2014) einen weiteren Landschaftslauf angeboten. Wer schon lange dabei ist, hatte die Route sicher noch gut in Erinnerung. Ziel war auf alten, lange nicht mehr gelaufenen Pfaden das Käpfle, eine dem Albtrauf vorgelagerte Bergkuppe (593m) nördlich von Gönningen. Mit knapp 24km und 420 Höhenmetern war die Strecke nicht ohne.

15 Läuferinnen und Läufer nahmen die Herausforderung an, ein Teil mit einer etwas kürzeren Variante und dem Einstieg in Gomaringen. Vom Freibad Mössingen war nach etwa 11 Kilometern durch den Firstwald, Gomaringen und über die Alteburgstraße mit mehreren zwar kurzen, aber knackigen Anstiegen das Käpfle erreicht. Die Treppenstufen hoch zur Plattform des hölzernen Aussichtsturms mussten sein. Von hier geht der Blick rundum weit ins Land: Vom Norden grüßt der Stuttgarter Fernsehturm, im Nordosten liegt die Achalm zum Greifen nah, von Südost bis Südwest unser herrliches Albpanorama mit den schon so oft erlaufenen Traufbergen, Roßberg, Bolberg, Dreifürstenstein, Farrenberg und Hohenzollern. Das einzige, was bei der kurzen Rast fehlte, war eine erfrischende Quelle. Der Sommer meinte es an diesem Samstagnachmittag wider Erwarten besonders gut und angesichts der schweißtreibenden Temperaturen lechzten die Körper nach Wasserzufuhr (der Lauftreffleiter hatte zwar ausdrücklich auf die Mitnahme von Getränken hingewiesen, aber nicht jeder hatte sich das zu Herzen genommen). Die Erfrischung gab es dann wenig später auf dem Weg zurück am Brunnen in der Ortsmitte Öschingens. Durchgeschwitzt, müde, zufrieden wurde nach der ausgiebigen Tour wieder der Ausgangspunkt am Mössinger Freibad erreicht. Anstrengend war’s, schön war’s - wir warten auf den nächsten Sonderlauf des Lauftreffs.

Bilder in der Fotogalerie

- ein Landschaftslauf am Samstag

Der Lauftreff der LG Steinlach begibt sich am kommenden Samstag (9. August 2014) auf alte, lange nicht mehr gelaufene Pfade. Nach zwei mit vielen Höhenmetern sehr anspruchsvollen Sonderrouten wird die Strecke dieses Mal etwas flacher sein. Los geht es zur gewohnten Lauftreffzeit um 16 Uhr am Mössinger Freibad-Parkplatz. Die „Retro-Classic-Strecke“ führt durch den Firstwald nach Gomaringen, von dort über die Alteburgstrasse zum Käpfle und weiter nach Gönningen, um über Öschingen wieder nach Mössingen zurückzukehren.

Die Tour ist rund 25 Kilometer lang, in einem moderaten Tempo sind dafür ca. 2,5 Stunden zu kalkulieren. Bitte daran denken, Getränke (Trink-Gürtel oder -rucksack) mitzunehmen. Wer weiß, vielleicht wird sich der/die Eine oder Andere an diese Strecke erinnern und Lust bekommen - wen´s in den Laufschuhen juckt, einfach mitkommen. Also dann, bis Samstag!

Auch dieses Jahr hat sich wieder eine kleine Gruppe Läuferinnen und Läufer der LG Steinlach zusammengefunden, um am letzten Juli-Wochenende (26./27.07.) am Alpseelauf in Immenstadt/Allgäu teilzunehmen und gemeinsam ein schönes Wochenende zu verbringen. Leider war den Lauffreudigen der LG Steinlach dieses Jahr das Wetter nicht so wohl gesonnen, so dass am Samstag nach Anreise und Zimmer im Hotel Rothenfels beziehen anstatt Strand- oder Freibad eher Hotelpool und Sauna angesagt war. Auch das „Anschwitzen“ bei einer lockeren kurzen Runde am späten Nachmittag hielt sich angesichts der niedrigen Temperaturen und des strömenden Regens in Grenzen. Nach einem entspannten Samstagnachmittag traf man sich abends hungrig in einem urigen Lokal zum Essen. Hier stieß dann auch Michael Kaufmann mit seiner internationalen Gruppe (Superalgos Tübingen) dazu.

In gemütlicher Runde wurden mit leckerem, teilweise üppigem Essen die Speicher gefüllt und sich über die Wettkampfstrategien und sonstige Lauferlebnisse ausgetauscht.

Der Wettkampftag begann durch den frühen Start um 08:00 Uhr zeitig mit einem sehr schweigsamen Frühstück, während dem die besorgten Blicke immer wieder nach draußen zu den tiefhängenden Wolken und in den prasselnden Regen abschweiften: Wenn die Strecke auch bei guten äußeren Bedingungen schon anspruchsvoll ist, wie würde es sich dann wohl nach den reichlichen Regengüssen der zurückliegenden Nacht verhalten??? Aber trotzdem war die Stimmung in der LG Steinlach-Gruppe sowie auch bei der Startnummernausgabe und im Startbereich gelockert und man versuchte sich bis zum Start in Zweckoptimismus. Vom Start weg geht es bereits in einem schnellen Tempo erst noch 3 Km flach am kleinen und großen Alpsee vorbei, um dann unvermittelt an der ersten Rampe einen Eindruck des weiteren Streckenverlaufes zu bekommen. Die nächsten ca. 4 Km geht es stetig bergauf durch Zaumberg hoch zur Siedelalpe, dem mit 990m höchsten Punkt des Rennens. Mit den ersten rd. 270 Höhenmetern in den brennenden Oberschenkeln geht es nach einem kurzen „Verschnaufen“ auf der Hochebene bereits wieder unvermittelt über (nicht nur des Regens wegen) glitschige Kuhweiden teilweise steil bergab. Hier machen sich die Trailschuhe zum ersten Mal bezahlt, aber trotzdem schließen einige Läufer ungeliebte engere Bekanntschaft mit den Allgäuer Almwiesen… Nach weiteren zwei kurzen knackigen Anstiegen über Trieblings und Hochreute, wo die Läuferinnen und Läufer von johlenden, jubelnden Zuschauern empfangen werden, geht es bergab auf nahezu Ausgangshöhe (725 m), wo sich dann auch schon bereits die Wege der Kurz- und der Langstrecke trennen. Die Läufer der Kurzstrecke laufen noch 3 Km über Asphalt am großen und kleinen Alpsee entlang ins Ziel und die Läufer der Langstrecke können sich auf den nächsten knapp 6 Km flach am großen Alpsee entlang erholen und etwas Tempo machen. Auf der gegenüberliegenden Seeseite angekommen, hat der Spaß dann allerdings auch schon wieder ein Ende und es geht auf schmalen matschig-rutschigen Trailpfaden über Wurzeln, Steine und Geröll durch aufgrund des üppigen Regens leicht angeschwollene „Gebirgsbächlein“ die nächsten 6 Km im Wechsel auf und ab, was jeder Läuferphysis und –psyche nochmals einiges abfordert und diesen teilweise auch etwas zermürbt. Den letzten Kilometer „fliegt“ man dann rd. 120 Höhenmeter hinunter nach Immenstadt hinein, um schließlich die letzten Meter nochmals alle Kräfte mobilisierend ins Ziel zu sprinten, wo man dann überraschend feststellt, dass es ja gar nicht mehr regnet…;-)

Alle Läufer der LG Steinlach-Gruppe sind sich einig, dass dieser Lauf trotz des Wetters (oder gerade deswegen???) ein tolles Erlebnis war und sind mit sich und den Ergebnissen zufrieden, was auf den Bildern in der Fotogalerie unschwer zu erkennen ist.

Ergebnisse 15 Km:
41. Maria von Wulfen        11. W50            2:14:04h

Ergebnisse 25 Km:
46. Marcus Strohmaier       8. M45            2:30:25h
47. Pasquale Crispino        9. M45            2:30:43h
58. Dirk Ulbricht              11. M45            2:37:06h
62. Michael Kaufmann        2. M55            2:40:24h
91. Norbert von Wulfen      7. M55            3:30:07h

Herzlichen Glückwunsch!

Vermutlich kann er seine Titelsammlung gar nicht mehr komplett aufzählen, aber seit Samstag (26. Juli 2014) hat Werner Steinhilber noch mal einen Baden-Württembergischen Meistertitel in M60 dazu bekommen. Die Baden-Württembergischen Berglaufmeisterschaften der Senioren wurden im Rahmen des 29. Tote Mann Berglaufs in Oberried ausgetragen. Werner Steinhilber von der LG Steinlach, hatte sich nach dem anstrengenden Lauf in Freiberg eine Woche zuvor keine großen Hoffnungen auf den M60-Titel gemachte.

Kampflos wollte er sich seinem Hauptkonkurrenten Meinrad Beha jedoch auch nicht geschlagen geben. Die Strecke führt nach einem kurzen Flachstück gleich kräftig bergan, und auf den ersten 6 Kilometern gibt es bei ziemlich konstanter zwölf-prozentiger Steigung keine Erholungsmöglichkeit. Für Werner Steinhilber lief es überraschend gut und er konnte sich bereits nach 2 Kilometern von Beha absetzen. Auf dem restlichen Teil mit flacheren und teilweise bergab führenden Abschnitten ließ er nichts mehr anbrennen und hatte am Schluss eine knappe Minute Vorsprung. Für die 8,4 Kilometer lange Strecke mit 750 Metern Höhenunterschied benötigte er 45:33 Minuten und hat einen neuen Meistertitel in der Tasche.

Herzlichen Glückwunsch!

Marmot Berglauf Cup 2014
Dieser Cup besteht aus dem Kanzelwandberglauf (22. Juni) und dem Nebelhornberglauf (6. Juli). Beide Läufe zählen zu den anspruchsvolleren Bergläufen in den Alpen. Beim Kanzelwandberglauf gilt es, 10,7km mit 1070HM zu überwinden. Dieser Lauf hat zudem noch recht lange Bergabpassagen, umgekehrt sind deshalb die Anstiege recht steil. Beim Nebelhornberglauf müssen auf 10,5km 1405 HM überwunden werden. Hier wird es gegen Ende hin immer steiler. Der Mössinger Eckhard Wagner hält hier nach wie vor den Streckenrekord in einer fantastischen Zeit von 1:00:30 h. Mit dabei war dieses Jahr Johannes Köhnlein von der LG Steinlach.

Er benötigte für den Kanzelwandlauf 1:18:18h und für den Nebelhornberglauf 1:14:36h Damit sicherte er sich den hervorragenden sechsten Gesamtrang des Cups, der zugleich den vierten Rang in der Alterskasse bedeutete. Seine Zeit für die 21,2km mit 2475HM lag somit bei 2:32:54h.

2. Eiger Ultra Trail E 51 Grindelwald (Schweiz)
(MarFla) Tim Flad startete am Samstag (19. Juli) für die LG Steinlach beim 2. Eiger Ultra Trail in Grindelwald (CH) auf der Strecke des E51. Die als Panoramalauf titulierte Mittelstrecke des Events machte ihrem Namen alle Ehre. Inmitten von Eiger, Jungfrau und Mönch führte der E51 mit 51 Kilometern und 3100 Höhenmetern zahlreiche Bergläufer über die Große Scheidegg und First auf das Faulhorn, mit 2680 Metern der höchste Gipfel der Strecke. Von da an ging es auf schönen Trails bergab zur Schynige Platte und via Burglauenen zurück nach Grindelwald. Tim finishte seinen ersten Ultra Trail als 41ster in der Gesamtwertung der Herren und als 20ster in seiner Altersklasse in einer Zeit von 7:46:06 h.

Herzlichen Glückwunsch!