Die Sonne begrüßte am wunderbaren Sonntagmorgen (12. September 2010) rund 30 Jogger zu einem schönen Naturlauf durch die Wälder um die Burg Hohenzollern. Zuerst ging‘s den Panoramaweg am Fuße der Burg entlang bis zur Hexenlinde. Dann warteten die restlichen Höhenmeter zum Zollersteighof auf die Gruppe. Das Leben als Läufer kann manchmal ganz schön hart sein. Oben begann der genussvolle Teil mit dem Weg zum Zeller Horn. Trotz des hier gebotenen Panoramas mit weiter Sicht konnte die Burg von hinten in ihrer ganzen Größe wirken. Die nächste Station, der Backofenfelsen, bot den ersten Blick ins Killertal mit Beuren und dem Dreifürstenstein als begrenzenden Berg.

Beim Raichbergturm gab es dann eine Rast, bei der Zeit blieb, auch noch den Turm zu besteigen. Weiter ging es auf Waldpfaden über Wurzel und Stein zum hangenden Stein mit dem großen Riss als Felsspalte, zum Trauffelsen und dann wieder über die Kapelle Mariazell zurück zum Start. Hier überraschte uns eine Mitläuferin mit einem selbst gebackenen Kuchen.
Alles in allem ein wahrer Sonntagslauf mit Vergnügen. Der einzige Wehrmutstropfen waren die zum Teil rutschigen Alb-An- und Abstiege, die so manchen sich nach seinen Trekkinglaufschuhen sehnen ließen. Wie immer unterstützten die Gründer des Vollmondlaufes und der Sonderläufe, Jürgen Babendererde und Herbert Baur, die Organisation tatkräftig.

Überraschend viele Walker und Läufer zog der Vollmondlauf der LG Steinlach auf den Hohenzollern am 11. August 2011 an. Wer von der Vollmondlauf-Fangemeinde nicht im Urlaub ist, hat sich für das Laufen oder Nordic-Walking auf die Burg entschieden, um den Sommerabend mit Gleichgesinnten zu genießen.

Rund 30 Walkerinnen und Walker und mehr als 40 Jogger trafen sich am Hechinger Freibadparkplatz vor dem Start zur Burg. Die Walkinggruppe vorneweg, damit man dann gemeinsam oben auf der Burg mit den Läufern zusammen kommen konnte. Manch einer testete seine Kondition und preschte mit Tempo nach oben. Die meisten aber nutzten die Gelegenheit zu einem Genusslauf, getreu dem Motto dieses monatlichen Events, „nicht rennen, sondern laufen“ und dabei mit den Mitstreitern locker plaudern. Jedenfalls kam bei diesem Ferien-Vollmondlauf wieder einmal jede und jeder auf seine Kosten. Nicht umsonst erfreut sich dieses Lauf- und Nordic-Walking-Angebot eines anhaltend hohen Zuspruchs. Und immer wieder entdecken Neue den besonderen Reiz und stoßen zu den langjährigen Freunden des Vollmondlaufes dazu.

Der monatliche Vollmondlauf auf den Hohenzollern feiert in diesem Jahr übrigens sein 20-jähriges Bestehen. Im August 2009 hat die LG Steinlach von den Lauffreunden und Gründungsvätern aus der TSG Bodelshausen, Herbert Baur und Jürgen Babendererde, die Verantwortung für die Organisation übernommen und zugleich auch das Vollmondwalking neu eingeführt. Im Januar fand der Lauf zum 20. Geburtstag statt. Verschiedene Sonderläufe durchziehen das gesamte Jubiläumsjahr. Beim nächsten Vollmondlauf, am 20. September 2011, wird es noch mal einen besonderen Jubiläumslauf geben. Deshalb, den Termin schon mal vormerken. Alle Interessierten sind herzlich willkommen. Auch „gemütliche“ Läufer können jederzeit mitmachen, wenn sie sich die 8 Kilometer hinauf zur Burg und anschließend wieder die gleiche Entfernung zurück zutrauen. Anmeldung ist nicht erforderlich.

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Der von der LG Steinlach am Sonntag (21. Oktober 2012) angebotene Genusslauf südlich der Burg Hohenzollern fand unter idealen Bedingungen eines sonnigen Herbsttages statt, der zwar morgens zum Start um 9 Uhr noch frische 7 Grad aufwies, aber bei wolkenlosem Himmel über 20 Grad versprach und später auch hielt. Ein Dutzend Jogger aus der ganzen Region von Tübingen bis Balingen traf sich am Sonntagmorgen zum lockeren Lauf vom Bisinger Bahnhof auf den Hundsrücken, am Albtrauf entlang über Stich zum Heiligenkopf, dann über Blasenberg und Ebersberg nach Thanheim und zurück zum Bahnhof.

Ohne Hast mit Rücksichtnahme auf die Langsameren startete die Gruppe zum Fuß des Hundsrücken, wo dann 350 Höhenmeter warteten. Der schmale Pfad auf dem Hundsrücken, auf beiden Seiten des Weges steil abfallend, bot erste weite Blicke in das Gäu, auf die Zollern-Alb und beste Sicht auf den Schwarzwald. Auch an Aussichtspunkten mit Sicht zum Hohenzollern wurde mehrfach angehalten. Die Strecke wurde von einer ortskundigen Läuferin spontan auf dem Irrenberg entlang des Albtraufs erweitert, wo dann im Stich eine Getränkepause eingelegt wurde, organisiert von Jürgen Babendererde, einem der Gründer des Vollmondlaufes, und unterstützt von Ottmar Selig. Von hier ging es noch mal 70 Höhenmeter hinauf bis zum Heiligenkopf. Auf dieser Teilstrecke mussten sich Läufer und die vielen Wanderer, die den herrlichen Herbsttag ebenfalls nutzten, arrangieren. Der Albtraufweg ab dem Hundsrücken kostete mit seinen weichen Wurzelwegen und manchmal groben Steinen viel Kraft und trainierte Geschicklichkeit im Auftreten. Nach dem letzten kleinen, aber steilen Anstieg auf den Blasenberg waren alle froh, dass es von nun an nur noch bergab ging.

Überraschend dann die Präsentation des relativ neuen "Panoramakino" auf dem Ebersberg, wo die Holzsessel zum Platz nehmen und die Landschaft und Natur genießen einluden. Nach den „aussichtsreichen“ Zwischenstopps ging es schließlich zügig zurück zum Bahnhof Bisingen, wo die Gruppe nach 21,4 km in genussvollen 3:15 h ankam. Mit Getränken und Hefezopf versorgt, fand hier ein wunderschöner herbstlicher Naturlauf mit zufriedenen Gesichtern sein Ende.

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Der erste Startschuss ist gefallen

Das von der LG Steinlach angebotene Vorbereitungstraining zum 10. Mössinger Stadtlauf „Unser Lauf - der 3te“ hat am Samstag (16. Februar 2013) begonnen. Rund 30 Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben sich für das gezielte Vorbereitungstraining angemeldet. Deutlich mehr, als in den Vorjahren. Es ist die ganze Bandbreite von Laufeinsteigern über Gelegenheitsläufer bis hin zu Hobbyläufern vertreten. Das Training erfolgt in unterschiedlichen Gruppen und orientiert sich am Ausgangsfitness-Niveau und an den individuellen Zielen beim Stadtlauf.

Darauf abgestimmt sind die Trainingspläne für jeden Einzelnen. In den folgenden zehn Wochen geht es nun darum, durch regelmäßiges Training die Ausdauer zu steigern, um die 5km-Strecke des AOK-Hobbylaufs oder die 10km-Distanz des Hauptlaufes am 27. April beim Stadtlauf gut zu bewältigen. Bei den ambitionierteren Läufern ergänzt ein wöchentliches Bahntraining im Ernwiesenstadion die Schnelligkeit. Beim Auftakt am Samstag drehten die Gruppen zum Kennenlernen unterschiedliche Runden. Ab Dienstag in dieser Woche beginnt die systematische, langsam aufbauende Vorbereitung. Nachzügler können sich noch im Laufe der Woche, bis 23.02., beim Lauftreff-Leiter der LG Steinlach, Marcus Strohmaier (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.), anmelden. Das Anmeldeformular finden Sie unter pdf HIER(401 KB) im Downloadbereich.

„Dunkel war‘s, der Mond schien helle…“ und um die Ecken zur Burg hoch bogen jede Menge Läuferinnen, Läufer, Walkerinnen und Walker! Am vergangenen Donnerstag (17. Oktober 2013) war wieder Zeit für den Vollmondlauf auf den Hohenzollern. Rund 45 Läuferinnen und Läufer, darunter auch wieder einige Neulinge, machten sich zusammen mit etwa 20 Walkerinnen und Walkern auf zur Zollerburg. Diesmal war die romantische Variante „sternenklarer Himmel mit hellem Mondschein“ an der Reihe.

Auch wenn anfangs noch ein wenig Tageslicht zu sehen war, stand der Mond bereits groß und klar am Himmel und strahlte mit seiner Leuchtkraft über das ganze „Gesicht“. Vor lauter Umherschauen verging die Zeit beim Hochlaufen wie im Flug. Der freundliche Nachtwächter hielt das Burgtor für die LG Steinlach Vollmondläufer geöffnet, so dass der Lauf und das Walking im oberen Burghof an der Kanone seinen Höhepunkt fand. Nach kurzer Rast wurde in großen Gruppen der Rückweg angetreten und das Runterlaufen im vollen Mondschein genossen. Insbesondere für die Neulinge war es eine perfekte Gelegenheit, eine die dieses Mal besonders beeindruckende Vollmondlaufatmosphäre kennenzulernen.

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Nahezu hundert LäuferInnen und WalkerInnen strömten am vergangenen Donnerstag (17. April 2014) zum erstmals stattfindenden Familien-Vollmondlauf der LG Steinlach.Die ausdauernden Jogger und Walker starteten vom Hechinger Schwimmbad her. Die große Schar der Eltern mit Kindern traf sich an der Domäne. Spontan wurde noch ein dritter Startpunkt auf dem oberen Parklatz der Hohenzoller Burg eröffnet. Für alle fand der Familien-Vollmondlauf  jedoch seinen Höhepunkt auf der frühlingshaft dekorierten Burg Hohenzollern. Vom sieben Monate alten Baby, das sich von seinen Eltern im Buggy zur Burg hochschieben ließ, bis zu weit über siebzigjährigen Walkern waren alle Altersklassen bei dieser Premiere vertreten.

Sie hatten laufender und walkender Weise trotz des recht anspruchsvollen Anstiegs sichtlich großen Spaß, wie ein Blick in die Gesichter bestätigte. Ob man die 8 oder 4 km zur Burg gewählt hatte, war, wenn die Steigung zur Burg erreicht wurde, egal. Hier fordern die "endlosen" Serpentinen ihren Tribut. Vor allem die erstmals gestarteten Walker und Jogger hatten zu kämpfen. Da war auch mal Gehen erlaubt. Hut ab vor den jüngsten Läufern - es war wirklich erstaunlich, mit welchem Tempo sie die Höhe meisterten und wie lange sie aushielten, ohne zu gehen. Auch ein Osterhuhn hat sich unter die Teilnehmenden gemischt und den Weg auf die Burg erklommen. Das Tor zur Burg war geöffnet und erlaubte es somit, in der "Auffahrtspirale" im dunklen Gewölbe bis zur ersten Plattform zu laufen.

Oben im Burghof bei der traditionsträchtigen Kanone angekommen, wurden die Ankommenden mit einem Nest Osternaschereien sowie mit von zahlreichen helfenden Händen bereitgestellten Getränken belohnt, die für neue Energie auf dem bevorstehenden Rückweg sorgten. Während des Wartens auf Nachfolgende bildete sich ein reges Treiben im Burghof. Vor allem die Kinder waren glücklich, dass ihr großer Wunsch in Erfüllung gegangen war: Endlich mit den Großen abends gemeinsam auf die Burg laufen und walken!

Das ideale Laufwetter (die Sonne schien zu Beginn noch durch wenige dünne Schleierwolken, die den Himmel verzierten), die prima Versorgung mit Getränken und Osternaschereien sowie die von allen hoch gelobte Begleitung der zahlreichen einzelnen Lauf- und Walkinggruppen durch die LG-Steinlach-BetreuerInnen lassen somit nur ein Fazit zu: So ein Lauf muss wiederholt werden!  

Vielen Dank an die zahlreichen Betreuer und Helfer, ohne die dieser Familienvollmondlauf nicht möglich gewesen wäre!

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28 schweißtreibende Grad heiß, strahlende Abendsonne - so stellt man sich üblicherweise einen „Vollmondlauf“ nicht vor. Im jahreszeitlichen Wandel tritt aber das bei den sommerlichen Vollmondläufen der LG Steinlach auf den Hohenzollern wie am vergangenen Donnerstagabend (4. Juni 2015) schon mal ein. Gut 40 Läufer und Walker aus der Region Neckar-Alb waren zum Start des Sommer-Vollmondlaufs am Hechinger Freibadparkplatz gekommen, und niemand hat es bereut. Der erste Anstieg hinauf zum Golfplatz wurde noch locker miteinander schwätzend genommen. Ein kühles Lüftchen stellte sich ein und ließ die Temperaturanzeige vergessen. Die Burg lockte von weitem. Von einer im Westen knapp über dem Horizont stehenden Sonne wurde sie in warmes Licht getaucht.

Am komplett blauen Himmel zogen wenige Wattebauschwolken auf der Alb hinter der Burg ihre Bahn. Nach und nach suchte jeder sein Tempo in kleinen Grüppchen. Ab dem Wald am Fuße der Burg ging’s dann wie üblich mit „gelöster Bremse“ mehr oder weniger ambitioniert die Serpentinen hoch und durch das Adlertor weiter in der Schnecke bis in den Innenhof. Abgesehen davon, daß die offene Burg mit Abklatschen an der Kanone immer schon ein Highlight ist, bot die Burg wieder grandiose Ausblicke und etwas niedrige Temperaturen luden zum kurzen Verweilen ein. Hier wartete die erste Überraschung: Hilde hatte gekühlte Getränke bereit gestellt, die dankbar in die durstigen Kehlen zischten. Bei den angenehmen Temperaturen konnte der Aufenthalt im Burghof ausgiebig genossen werden. Nach Ankunft der letzten Läufer und Walker ging es flotten Schrittes wieder abwärts. An der Domäne dann die zweite Überraschung: Ein Tisch voller Becher mit erfrischend kühlem Mineralwasser erfreute die Sportlerinnen und Sportler. Während manche hier den Vollmondlauf beendeten, tauschten sich die anderen nach 16 Kilometern bei der Rückkehr zum Freibadparkplatz mit einem Becher Wasser oder Apfelsaftschorle über einen wunderschönen Sommerabendlauf aus und waren sich einig: Es hat sich wieder einmal gelohnt. Mal sehen, was die Vollmondläufer beim nächsten Mal am 2. Juli erwartet. Die LG Steinlach freut sich jedenfalls wieder darauf.

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- Noch kann man einsteigen

Dicht belagert waren die Anmeldetische für das Stadtlauf-Vorbereitungstraining am Samstag (13. Februar 2016) von Walkern und Läufern. Trotz des wechselhaften Wetters konnten die Verantwortlichen der LG Steinlach über 50 Interessierte für die Vorbereitungsprogramme zum 13. Mössinger Kärcher-Stadtlauf „Unser Lauf – der 6te“ und „Walk Dich fit – die 1te“ herzlich begrüßen. Eine sehr erfreuliche Resonanz auf das umfassende Angebot. Wer sich davon anstecken lassen, motivieren und mitmachen möchte, kann bis spätestens Samstag, 27. Februar, noch einsteigen.

Die Motivation der Walker und Läufer zur Teilnahme am Mitmachangebot der LG Steinlach ist zwar in der Ausprägung durchaus differenziert, im Kern aber doch gleich oder ähnlich. So äußerten sich die Teilnehmer auf die Frage, weshalb sie sich zur Beteiligung am Vorbereitungstraining entschlossen habe, sie wollen sich (wieder) mehr bewegen, aktiver werden, Sport in der Natur treiben, in der Gemeinschaft Gleichgesinnter laufen und walken, sich von der Gruppe mitziehen lassen, ihre Fitness verbessern, die richtige Nordic Walking-Technik erlernen - und natürlich am Mössinger Kärcher-Stadtlauf teilnehmen. Die Bandbreite reicht von Einsteigern, Wiedereinsteigern, Gelegenheitsläufern und -Walkern bis hin zu geübten Sportlern. Das sportliche Ausgangsniveau ist dementsprechend sehr unterschiedlich.

Beim gemeinsamen Auftakt ging es erst einmal darum, sich in den unterschiedlichen Gruppen etwas näher kennenzulernen und erste Schritte zum individuellen Ziel zu gehen. Die Walkinggruppe erhielt zunächst Informationen zur richtigen Ausrüstung und dann ging es mit praktischen Übungen zur Nordic Walking-Technik los. Unterwegs teilte sich die Gruppe auf. Während die schon etwas geübteren Walkerinnen und Walker bereits kräftig voranschritten, wurden die Einsteiger in dieser ersten Einheit wohldosiert auf die nächsten zehn Wochen Training eingestimmt. Dabei blieb genügend Zeit, sich am imposanten Himmelsschauspiel von Wolken und durchscheinenden Sonnenstrahlen zu erfreuen.

Mit „Kennenlernlauf“ ist das Auftakttraining bei den Läufern überschieben. Nach der Aufwärmgymnastik und Mobilisierung ging es in mehreren unterschiedlichen Gruppen in den Firstwald. Während die Einsteiger mit zwei Minuten laufen und zwei Minuten gehen im Wechsel zunächst langsam an das Dauerlaufen herangeführt werden, absolvierten die geübten Läufer bereits einen lockeren Ausdauerlauf bis zu einer Stunde.

Die Laufgruppe hat jetzt die Möglichkeit, bis zu vier Mal in der Woche – dienstags, donnerstags, freitags und samstags - am Training teilzunehmen. Die Nordic-Walker können nach dem Einführungskurs ebenfalls zu drei unterschiedlichen Zeiten – mittwochnachmittags und -abends sowie samstags - am Walking-Treff teilnehmen.

Informationen HIER. Ansprechpartner für Nachmeldungen zum Vorbereitungstraining:
„Unser lauf – der 6te“: Marcus Strohmaier, Tel. 07473/272287
„Walk Dich fit – die 1te“: Maria von Wulfen, Tel. 07473/270972

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Dieses Mal passte der Termin des Vollmondlaufs am Donnerstag (18. August 2016) exakt zum höchsten Stand des Vollmondes, nur die Natur spielte einen Streich. Der Himmel war bedeckt mit wattebauschförmigen Wölkchen, die sich vor die untergehende Sonne und später vor den Mond und die Sterne schoben.

Davon ließen sich die etwa 60 Läufer und Walker die gute Laune nicht verdrießen und starteten am Hechinger Freibad bei angenehmer Temperatur zum diesjährigen Sommerferien-Vollmondlauf und -walking hoch zur Burg Hohenzollern. Der Gomaringer Lauftreff besuchte den Vollmondlauf anlässlich seines Laufausflugs und startete gut gelaunt mit einer großen Mannschaft. Bereits um 18.30 Uhr machte sich die Walkinggruppe auf den Weg, gefolgt um 18:45 Uhr von der „entspannten Laufgruppe“, und schließlich von den Tempoläufern mit Start um 19.00 Uhr. In kleinen Gruppen zog sich die Schar der Läufer und Walker entlang des Aufstiegs und erreichte mit den bei der Domäne einsteigenden Vollmondlaufbegeisterten schließlich die sich am Berg emporwindende Laufstrecke im Wald. Nach dem allmonatlichen Vollmondtraining ist der Berg auch nicht mehr so kräftefordernd wie zu Beginn des Jahres. Ein paar Tropfen, die sich nicht Regen nennen durften, begleiteten die Laufschritte in den "Serpentinen". Das offen einladende „Adlertor“ erlaubte die letzten Meter in der „Schnecke“ hinauf auf den Burghof und von dort genoss man den kolossalen Rundblick über das Tal. Und natürlich kam das Ritual, die Kanone abzuklatschen, bei den Läufern und Walkern nicht zu kurz. Bei frischem Wind starteten die Sportler alsbald wieder zurück ins Tal - und wurden vor dem Fußgängertunnel an der Domäne mit einem Getränke-Erfrischungsstand überrascht, um mit Apfelsaft und Sprudel für das letzte Stück über das Feilbachtal und am Golfplatz entlang nochmal Energie zu tanken. Am Ausgangspunkt Freibadparkplatz angekommen, bewiesen die Gäste aus Gomaringen beim Dehnen ihre ausgeprägte Beweglichkeit. Mit einem lockeren Gedankenaustausch und zufriedenen Gesichtern ging dieser Sommerferien-Vollmondlauf zu Ende und lädt zugleich zum Wiederkommen ein. Die nächste Gelegenheit dazu besteht gleich nach den Sommerferien am Donnerstag, 15. September.

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20 Walkerinnen und Walker sind schon dabei. Bis Samstag können es noch mehr werden. Die Spanne im Nordic Walking-Vorbereitungskurs der LG Steinlach-Zollern reicht von Anfängern über Wiedereinsteiger bis hin zu geübten Fortgeschrittenen. In den verschiedenen Gruppen wird jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer nach ihrer/seiner persönlichen Vorkenntnis, Leistungsfähigkeit und dem angestrebten Ziel beim Stadtlauf gefördert und gefordert. Bis kommenden Samstag kann man noch einsteigen, dann enden die unverbindlichen Schnupperwochen.

Strahlende Sonne und erwartungsvoll strahlende Gesichter herrschten auf dem Freibadparkplatz bereits am Auftaktsamstag von „Walk Dich fit - die 2te“. Das sollte sich auch am zweiten Vorbereitungssamstag fortsetzen. Beim ersten Treffen stellten die Teilnehmer den Betreuern und der Gruppe ihre Wünsche und Ziele vor. Dann machte sich die gutgelaunte, motivierte Gruppe auf einer gemeinsamen Strecke im Firstwald und im Nehrener Kirschenfeld vorwiegend mit der Nordic Walking-Technik vertraut. Das frühlinghafte Wetter am zweiten Vorbereitungssamstag wurde gerne genutzt, um den Anstieg zum Panoramaweg und zur Olgahöhe abwechselnd mit Walkingtechnik, herrlichen Ausblicken und Erklärungen zur heimatlichen Umgebung zu genießen.

Wer bisher noch unentschlossen war oder die ersten Termine nicht wahrnehmen konnte, kann am kommenden Samstag (4. März, 14 Uhr, Freibadparkplatz Mössingen) noch dazu stoßen. Für jedes Niveau und Ziel gibt es das passende Angebot.