‚Du kannst dem Leben nicht mehr Tage geben, aber den Tagen mehr Leben.’

So lautete einer der Sprüche, die der Verein ‚Strom für Subukia’ auf jedem Wegweiser angebracht hatte. Die Vereinsmitglieder hatten so eine wunderschöne abwechslungsreiche Strecke ausgeschildert, die rund 20 Läufer und Walker der LG Steinlach am Sonntag (5. Mai 2013) unter die Füße nahmen.

Bei strahlendem Sonnenschein und einer frisch aufgebrochenen Wald- und Wiesenlandschaft zeigte sich Talheim von seiner allerschönsten Seite.

Auf gut präparierten Waldwegen mit Rindenschrot und Sägemehl wurde immer wieder der Blick auf Talheim freigegeben. Vorbei an der Hängeschaukel und einem grasgrünen, mit Moos bewachsenen Wasserfall, ging die 10km-Runde zurück zum Ausgangspunkt, dem Allrad Center Heinz.

Mit diesem wunderschönen Lauf hatten die Teilnehmer dem Sonntag  wirklich mehr Leben gegeben. Die gute Verpflegung unterwegs und am Schluss tat ein Übriges dazu! Nach einem Genusslauf unter diesen Bedingungen und dazu noch für einen guten Zweck bleibt ein großes Lob an den Veranstalter und die Vorfreude auf das nächste Mal.

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Gute Ergebnisse für Mössingen

Der Mössinger Jubiläumsstadtlauf war in mehrfacher Hinsicht einmalig. Die Meldezahlen lagen auf Rekordhoch, die Temperaturen auf Rekordtief, das zur Baden-Württembergischen Meisterschaft angetretene Läuferfeld bot ein Spitzenniveau, das Auswertungsdesasters des Dienstleisters für Zeitnahme verursachte bei der Siegerehrung ein Waterloo. Die Firma hat dafür in einer öffentlichen Erklärung die volle Verantwortung übernommen (s. Homepage der LG Steinlach). Inzwischen stehen alle Ergebnisse und Urkunden der zahlreichen Wertungen zur Verfügung. Ende gut – alles gut. Für die Organisation des Stadtlaufs hat die LG Steinlach aus dem ganzen Land Lob erfahren.

Eine kurze Übersicht der Mössinger Ergebnisse:

Beim Schülerstaffellauf lief alles wie am Schnürchen. 91 Staffeln drehten ihre Runden ums City-Dreieck. Die Kinder waren mit Feuereifer dabei, wenigstens beim Rennen froren sie nicht. Ganz im Gegensatz zu den Zuschauern und Angehörigen, bei denen mit zunehmender Dauer die Kälte und Nässe unangenehm wurde.

309 Schülerinnen und Schüler kamen im Kinder- und Jugendlauf ins Ziel. Schnellster Schüler aus Mössingen war Simon Ritter, schnellste Mössinger Schülerin Mali Stier, beide starteten für die Ev. Schulen am Firstwald. In den Altersklassen der Schüler gab es für die Mössinger folgende Siege: Jakob Kapala (MK U10), LG Steinlach, Luis Kern (MK U12), Quenstedt-Gymnasium, Simon Ritter (MJ U16), Sofia Seufert (WK U12), Ev. Schulen am Firstwald, und Mali Stier (WJ U16).

Im AOK-Hobbylauf über 5 Kilometer waren von den 100 Startern die schnellster Mössinger Martin Schneider und Charlotte Schneider.

Beim Panorama-Nordic-Walking, bei dem es nicht um die schnellsten Zeiten geht, kamen Daniela Kley und Petra Tiegs, Volksbank Mössingen, der Durchschnittszeit aller Walkerinnen und Walker am nächsten und durften dafür einen Preis entgegen nehmen.

Im enorm stark besetzten Hauptlauf war wieder einmal Alexander Görzen (35:05min.) schnellster Läufer der LG Steinlach, gefolgt von Manuel Schmitt, der mit 35:57min. erstmals unter 36 Minuten über 10km blieb. Schnellste LG Steinlach-Läuferin war Jennifer Ziegler in neuer persönlicher Bestzeit von 41:10min.

Medaillenränge bei den Baden-Württembergischen Meisterschaften über 10 km errangen: David Schneider (3. Platz MJ U18), Monika Peter (3. Platz W35), Margot Mößner (2. Platz W55), Jennifer Ziegler (2. Platz WJ U20). Baden-Württembergischer Meister wurde die Juniorenmannschaft der LG Steinlach mit Jens Kalmbach, Dominik Kiefer und Marius Schneider. Die Mannschaft M50/55 mit Hubert Ibald, Konrad Mager und Rainer Boenigk holte Bronze.

In der Gesamtwertung des Mössinger Stadtlaufs (10km) konnte Joachim Stuhlinger, Friedrich-List-Realschule, seine Altersklasse M55 klar gewinnen, Noelle Rottenau belegte hinter Margot Mößner Rang 3 in W55, Waltraud Laur erreichte Platz 1 in W60.

Alle weiteren Ergebnisse folder HIER im Downloadbereich.

Die Siegerehrungen für teilnehmerstärksten Schulen und die Mössinger Mannschaftsmeisterschaft finden gesondert statt (wir werden berichten).

Wir gratulieren allen Teilnehmern herzlich zu ihrem Erfolg!

Ein tolles Erlebnis – sei dabei!

Wer noch mitfahren möchte, sollte sich spätestens bis 31. Mai beim Lauftreffleiter Marcus Strohmaier verbindlich anmelden!

Bevor die Laufsaison in die Sommerpause geht und wir alle in den wohlverdienten Urlaub aufbrechen, wollen wir bei einem gemeinsamen Wochenendausflug noch ein „paar Kilometer“ unter die Füße nehmen. Hierfür haben wir für Euch den Alpseelauf in Immenstadt im Allgäu ausgesucht – ein schöner, aber auch anspruchsvoller Landschaftslauf mit einem grandiosen Panorama in einer wunderschönen Kulisse rund um den Alpsee, entweder ca. 15 Kilometer mit 500 hm oder knapp 26 Kilometer mit 800 hm.

Die Läufe finden am Sonntag, 28. Juli, statt und starten bereits um 8:00 Uhr, wir würden daher schon am Samstag, 27. Juli, mit Privat-PKW´s (Fahrgemeinschaften) anreisen und in einem Hotel Quartier beziehen.

Für den Samstagnachmittag können wir dann zwischen einer kleinen Wanderung, einem kleinen gemeinsamen Lauf, einem Segeltörn oder einfach nur Relaxen und Baden am kleinen Alpsee wählen und den Tag bei einem gemeinsamen Abendessen in gemütlicher Runde beschließen.

Die Startgebühren betragen:            

• 15 Kilometer                EUR 13,00
• 25,8 Kilometer             EUR 20,00

Wir haben im Panoramahotel Rothenfels ein Zimmerkontingent unverbindlich vorreserviert - die Übernachtungskosten betragen:

• Einzelzimmer inkl. Frühstück                                   EUR 63,00 pro Person
• Doppelzimmer als Einzelzimmer inkl. Frühstück        EUR 78,00 pro Person
• Doppelzimmer inkl. Frühstück                                 EUR 58,00 pro Person

Nähere Informationen zum Lauf und zum Hotel findet Ihr unter:
www.alpseelauf.de
www.hotel-rothenfels.de

Die verbindliche Anmeldung und Zahlung muss bis spätestens 10. Mai 2013 erfolgen. Hierzu ist das Anmeldeformular komplett ausgefüllt an Marcus Strohmaier (Forststr. 15, Mössingen – Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.) per E-Mail, Post oder Einwurf zu schicken.

  pdf Zu den Informationen und zum Anmeldeformular HIER

Als verbindlich angemeldet gilt nur, wer bis zu o.g. Datum den Reisepreis (Zimmer + Startgebühr) auf unser Konto 7828004 bei der Volksbank Mössingen (BLZ 641 619 56) – Stichwort: Alpseelauf – überwiesen hat.

- Pulsgesteuertes Training

Als weiteren Programmpunkt organisierte die LG Steinlach am Donnerstag (18. April 2013) im Ernwiesenstadion in Mössingen-Belsen für die Teilnehmer des Stadtlauf-Vorbereitungstrainings „Unser Lauf – der 3te“ sowie alle Interessierten eine kombinierte Einheit aus Theorie und Praxis zum Thema „Pulsgesteuertes Training“. Mit freundlicher Unterstützung von Insider-Sport Hechingen konnte hierfür mit POLAR ein namhafter Hersteller von Herzfrequenzmessern – landläufig Pulsuhr genannt – gewonnen werden.

In einer kurzweiligen Runde erhielten die Läuferinnen und Läufer von einem Fachmann von POALR – selbst erfolgreicher Triathlet – wichtige und nützliche Tipps zum pulsgesteuerten Training allgemein und zum Umgang bzw. zur Trainingskontrolle mittels eines Herzfrequenzmessers (Pulsuhr). Anschließend durfte und konnte jeder mit einem Testgerät auf die Strecke, d.h. auf die  Bahn gehen, um nach Eingabe der persönlichen Eckdaten (Alter, Größe, Gewicht) und Ermittlung der Herzfrequenz in der Ruhephase dort zu testen, in welchem Belastungsbereich er sich bei verschiedenen Trainingsintensitäten befindet.

Auch wenn wir uns bereits am Ende der Vorbereitung befinden, konnte jeder Teilnehmer wertvolle Tipps für das weitere Training mitnehmen und wurde sich wieder einmal mehr über die Wichtigkeit eines pulsgesteuerten Trainings bewusst.

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Nachdem es inzwischen endlich Frühling geworden ist und die Temperaturen es erlauben, können wir LäuferInnen uns endlich aus unserer dicken Winterschale pellen. Damit für die Teilnehmer unseres Stadtlauf-Vorbereitungskurses „Unser Lauf – der 3te“ auch die passende Garderobe für den Frühling vorhanden ist, erhielten diese am vergangenen Dienstag (16. April 2013) aus den Händen der Sponsoren AOK und gobaX auf dem Gelände der Firma gobaX ihre Funktionsshirts in einem wunderschönen Blau, komplementär zu den goldgelben Stadtlauf-T-Shirts. Wie man unschwer erkennen kann, wurden diese auch umgehend übergestreift, um in der anschließenden Trainingsrunde ausgiebig getestet zu werden.

Achtung: Wenn Ihnen jemand mit diesem blauen Shirt begegnet, handelt es sich um eine oder einen bestens trainierte(n) LäuferIn.
Die Läuferinnen und Läufer des Kurses sind inzwischen auf die Zielgerade eingebogen: nach einer letzten, mit einem Vortrag von POLAR kombinierten Tempoeinheit am kommenden Donnerstag und einem längeren Lauf am Samstag ist nächste Woche nur noch leichtes Training angesagt, um dann am 27. April beim 10. Mössinger Stadtlauf das in den vergangenen 10 Wochen Trainierte im Wettkampf abzurufen und in die jeweilige persönliche Zielzeit umzusetzen.

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Sollten Sie Lust verspüren, das Frühjahr und den Sommer auch laufend zu geniessen, sind Sie jederzeit herzlich in unseren Lauftreff eingeladen, um dies mit uns gemeinsam zu tun. Näheres zu den Trainingszeiten finden Sie auf unserer Homepage.

Beim 34. Frühjahrslauf Ohmenhausen, der am Sonntag (14. April 2013) seinem Namen alle Ehre machte, vertraten nur zwei Läufer die Farben der LG Steinlach. Auch die Läufer können sich nicht zweiteilen, waren doch fast 40 Athleten beim Lauf in Bad Liebenzell. Auf der profilierten 10km-Runde in Ohmenhausen erzielten die LG Steinlach-Läufer folgende Ergebnisse:

39.    Jürgen Diether        3. M50     47:18min.
76.    Siegfried Schlegel    4. M60    53:09min.

Herzlichen Glückwunsch!

- Frauen erzielen drei Siege in den Altersklassen !

Die LG Steinlach konnte am Samstag (13. April 2013) sehr zufrieden sein. Genau rechtzeitig zum Paracelsuslauf in Bad Liebenzell setzte der Frühling ein. Ein wunderbares Gefühl, bei 15 Grad und Sonne seinem Lieblingssport nachzugehen. Wieder war die LG Steinlach mit 37 Läuferinnen und Läufern aus dem Steinlachtal und Hechingen der Verein mit den meisten Teilnehmern und die weißen LG-Steinlach-Trikots waren über das ganze Läuferfeld verteilt nicht zu übersehen.

Beim offiziell vermessenen 10km-Lauf ging es in Bad Liebenzell auch um Punkte für die Württembergische Volkslaufmannschaftsmeisterschaft (VLMM) 2013. Das Spitzenteam der Aktiven der LG Steinlach konnte in Bestbesetzung auflaufen und gewann wertvolle Punkte. Vier Läufer blieben unter 37 Minuten, an der Spitze Alexander Wroblewski (Bisingen) mit 35:49 min. Manuel Schmitt, der erst seit kurzer Zeit ins systematische Training bei der LG Steinlach eingestiegen ist, erzielte mit starken 36:24 min. persönliche Bestzeit. Die Frauen der LG Steinlach überzeugten mit drei Altersklassensiegen in der U20 (Jennifer Ziegler), W55 (Margot Mößner) und W70 (Karin Boll, Hechingen).

Mit über 80 von insgesamt 365 Finishern, die unter 40 Minuten blieben, hatte der Paracelsuslauf ein ausgesprochen gutes Niveau. Die Strecke mit vier 2,5km-Runden entlang der Nagold war flach und flott zu laufen, lediglich eine spitze Kehre am Wendepunkt bremste die ganz schnellen Läufer etwas ab. Mit der großen Erfahrung aus der Veranstaltung von Landes- und Deutschen Straßenlaufmeisterschaften lief auch die Organisation dieses Wettkampfes reibungslos ab.

Die Ergebnisse der LG Steinlach im Einzelnen:
14. (4. M30) Alexander Wroblewski, 35:49 min.
18. (6. M) Christoph Groß, 36:03 min.
20. (7. M) Alexander Görzen, 36:13 min.
24. (9. M) Manuel Schmitt, 36:24 min.
50. (8. M30) Tobias Martin, 37:55 min.
60. (13. M) Jens Kalmbach, 38:24 min.
73. (3. M60) Werner Steinhilber (39:08)
87. (6. M55) Dieter Schneider, 40:12 min.
103. (23. M40) Stefan Herter, 40:45 min.
105. (8. M35) Jochen Geiger, 40:46 min.
144. (12. M55) Johan Allaert, 42:12 min.
151. (1. wJ U20) Jennifer Ziegler, 42:44
154. (30. M45) Wilfried Scheid, 42:51 min.
161. (28. M50) Konrad Mager, 42:59 min.
200. (36. M50) Rainer Boenigk, 44:19 min.
220. (42. M45) Marcus Strohmaier, 45:21 min.
238. (21. M55) Peter Schlegel, 46:21 min.
241. (42. M50) Michael Doden, 46:26 min.
258. (6. W35) Monika Peter, 47:40 min.
274. (2. mJ U20) David Schneider, 48:38 min.
280. (52. M45) Uwe Braun, 49:03 min.
285. (49. M50) Stefan Fecker, 49:19 min.
288. (1. W55) Margot Mößner 49:34 min.
289. (2. W55) Noelle Rottenau, 49:36 min.
290. (34. M40) Karsten Gehrmann, 49:46 min.
296. (7. W) Kristin Werner, 50:29 min.
301. (53 M45) Achim Peschek, 51:01 min.
315. (11. W40) Tanja Herter. 52:26 min.
322. (4. W55) Monika Wolter, 53:07 min.
326. (8. mJ U18) Tobias Kalmbach, 53:27 min.
328. (37. M40) Helmut Kessler, 53:40 min.
332. (53. M50) Ole Ahrens, 54:22 min.
430. (13. W45) Silvia Voß, 56:05 min.
345. (1. W70) Karin Boll, 58:15 min.
346. (14. W45) Beate Dillmann, 58:21 min.
351. (15. W45) Ute Fröhlich, 59:35 min.
361. (7. W50) Maria von Wulfen, 63:56 min.

Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmern, verletzungsfreies Training und auf ein Wiedersehen beim Mössinger Stadtlauf in zwei Wochen!

10. Freiburg Marathon am Sonntag

Vergangenen Sonntag (7. April 2013) machte sich eine Gruppe von insgesamt 13 Läuferinnen und Läufern auf den Weg nach Freiburg, um beim dortigen Jubiläumslauf entweder auf der halben oder ganzen Marathondistanz Frühlingsluft zu schnuppern. Nachdem es in Mössingen um 7 Uhr bei der Abfahrt leicht zu schneien begann, konnte man auf das Wetter gespannt sein. Wenn auch die Prognosen (Sonnenschein bei ca. 8°C) nicht eingetroffen sind – wenigstens trocken war es…

Die Strecke ist nahezu flach und verläuft vom Messegelände weg kreuz und quer durch Freiburg an der Dreisam entlang, am Stadion vorbei, durch die Altstadt über anstrengendes Kopfsteinpflaster wieder zurück zum Messegelände. Der Freiburg-Marathon ist bekannt für sein reichhaltiges Unterhaltungsprogramm entlang der Strecke und so haben auch dieses Mal wieder 42 Bands bei Teilnehmern und Zuschauern für gute Laune und beste Stimmung gesorgt. Die Runde entspricht der Halbmarathon-Distanz, so dass die Marathonläufer diese zweimal unter die Sohlen nehmen müssen und nachdem die Mehrheit der Läufer sich auch dieses Mal für den Halbmarathon entscheiden hat, wurde die zweite Runde etwas einsamer und aufgrund dessen stellenweise auch etwas zäh. Trotzdem haben alle Teilnehmer der LG Steinlach erfolgreich gefinisht und können mit sich und dem Erreichten zufrieden sein. Jetzt kann der Lauf-Frühling kommen!

Die Ergebnisse:
Halbmarathon:
Männer
    42.    Wroblewski, Alexander          1:17:52h        (13. M30)
  350.    Hörmann, Ralf                       1:29:20h        (23. M50)
1967.    Schnekenburger, Christof       1:48:48h        (242. M35)
2393.    Finnern, Thomas                   1:53:00h         (287. M50)
2561.    Bausinger, Jörg                     1:54:35h         (400. M40)
3056.    Egerter, Gerson                     1:59:03h        (497. MH)
3541.    Egerter, Götz                        2:06:18h         (468. M50)

Frauen
  945.    Kinzel, Angelika                   2:04:34h          (12. W60)
1092.    Kleinschroth, Ulrike              2:08:04h          (120. W50)
1425.    Gründel, Birgit                     2:16:07h          (234. W45)
1439.    Krämer, Heike                      2:16:29h         (210. W30)

Marathon:
Männer
  291.    Herter, Stefan                      3:30:53h          (53. M40)
  385.    Strohmaier, Marcus              3:39:55h          (96. M45)

 Frauen
  190.    Herter, Tanja                        4:51:38h          (32. W40)

Am gleichen Tag nahm am Stauseelauf in Schömberg bei Balingen Margot Mößner teil. Die Original-Volkslaufstrecke war hier wegen des langen Winters noch vereist. Bei Temperaturen um 0 Grad waren drei Runden um den Stausee zu absolvieren, insgesamt ca. 10,5km. Margot Mößner gewann in 52:29 Min. ihre Altersklasse in W55.

Allen Teilnehmern herzliche Glückwünsche zu ihrem Ergebnis.

Das spezielle Vorbereitungstraining der LG Steinlach auf den Stadtlauf

Auch aus der Stadtlauf-Vorbereitungsgruppe haben sich vergangenen Samstag einige Läufer nach Kiebingen aufgemacht, um bei Schneegestöber und eisiger Kälte zu schauen, wie der Trainingszustand ist. Es hat trotz des schlechten Wetters und der Anstrengung riesigen Spaß gemacht, wie die nachfolgenden Stimmen aus der Gruppe zeigen.

„Tja, was soll ich sagen? Ein riesiges DANKESCHÖN an die Organisatoren des Lauftreffs: Alleine hätte ich mich niemals überwunden, den individuell abgestimmten Trainingsplan einzuhalten. Trotz Schnee, Eis und Kälte haben wir in den letzten Wochen regelmäßig in einer netten Gruppe trainiert. Ich hätte nicht gedacht, dass sich dieses Training tatsächlich in kürzester Zeit bemerkbar macht. Der Kiebinger Osterlauf hat richtig Spaß gemacht - dass der Osterhase uns mit Schnee überrascht, hat nicht im Geringsten gestört, denn schließlich sind wir ja nichts anderes gewohnt ;-)“ (Brigitte K.)

„Der 10. Kiebinger Osterlauf sollte uns Vorbereitungskursteilnehmern als Formtest dienen, nach erreichter Halbzeit bis zum Mössinger Stadtlauf. Ich war ganz schön nervös, zumal mir der Tempolauf vom vorherigen Dienstag noch in den Knochen steckte und ich mich sowas von unfit fühlte. Wieder mal bekam ich die Vorteile der Gemeinschaft zu spüren: schon die Fahrt nach Kiebingen machte mehr Spaß als alleine zu einem Wettkampf zu fahren. Die Unterhaltung ließ die Nervosität auf ein Minimum schrumpfen, und vor Ort fielen einem die diversen Schritte (vom Abholen der Startunterlagen bis zum Befestigen der Startnummer) viel leichter. Als ich mich nach “Fotoshooting“ und Warmmachen mit akkurat befestigter Startnummer unter Hunderten weiteren Verrückten befand, die am Samstagnachmittag nichts Besseres zu tun haben, als durch Schnee und Kälte eine 10 km lange abgemessene Strecke zu laufen, kam sie wieder an die Oberfläche - meine Nervosität. Aber nur kurz, dann folgte der Startschuss. Mit Anika trabte ich los. Auf einmal fühlte ich mich fit. Ein Wunder? Schon nach wenigen Kilometern überkam mich ein wohliger Schauer. Dieser Lauf fühlte sich einfach gut an. Hinter mir, neben mir, vor mir: überall Läuferinnen und Läufer, alle machten dasselbe. Das Laufen in der Gruppe puschte mich. Als ich an Kilometer 8 vorbeikam, konnte ich das Ziel schon spüren - es zu erreichen, dauerte jedoch länger als erwartet. Die Strecke erschien mir doppelt so lang als die, die bereits hinter mir lag. Da kam mir mein Trainer entgegen und rief so was wie “Du bist gut in der Zeit“, das trieb mich nochmal an. Da - das Ziel! Ein paar Meter noch - und geschafft!!!“ (Bettina P.)

"Das Wetter war fast wie bei den meisten Trainings der vergangenen Zeit. Nur die Strecke war ebener und es waren auch mehr Läufer beteiligt. Aber es hat auf jeden Fall Spaß gemacht. Das Training der letzten Zeit hat sich auf jeden Fall ausgezahlt" (Michael B.)

Nachfolgend die Ergebnisse im Einzelnen:

183. Kremsler, Brigitte       42:38     (1. W40)
291. Fäller, Karl-Heinz        47:13     (60. M45)
331. Baumann, Michael      48:50     (25. M35)
349. Nill, Bernd                 49:37     (41. M40)
399. Prillinger, Bettina       51:36      ( 9. W40)
402. Kaufmann, Anika       51:45     (10. W)
408. Ulbricht, Dirk            51:59      (75. M45)

Die Teilnehmer können stolz auf das bisher Erreichte sein und beruhigt dem Wettkampf, auf welchen sie hin trainieren, entgegen sehen.

Herzlichen Glückwunsch zu Euren Leistungen!!!

Schöne Ergebnisse beim Auftakt der Württembergischen Volkslauf-Mannschaftsmeisterschaft

Fast 80 Läuferinnen und Läufer der LG Steinlach beim Kiebinger Osterlauf am Samstag (23. März 2013) ist ein beeindruckender Rekord. Hier machen sich die starken Zugänge aus Hechingen wesentlich bemerkbar. Vor Ort machte angesichts der weißen Trikots der LG Steinlach das Wort von den „weißen Flitzern“ die Runde. Das passte zu den Schneeflocken, die mit Beginn des Hauptlaufes einsetzten und den Osterlauf heuer zu einem Winterlauf machten. Die Sportlerinnen und Sportler nahmen’s gelassen, sind sie doch in diesem außerordentlich langen Winter einiges gewohnt. Die LG Steinlach ist mit acht Mannschaften aus je 6 Athleten dieses Jahr in der Württembergischen Volkslauf-Mannschaftsmeisterschaft angetreten und stellt damit mehr Teams, als jeder andere Verein.

Der Start in die Meisterschaft, die bis zum Sommer in vier Läufen ausgetragen wird, ist schon mal gut gelungen. Mit mehreren Altersklassensiegen, Podestplätzen und guten Platzierungen sind zudem gute Einzelergebnisse erzielt worden. – Und das Wichtigste: Es hat riesig Spaß gemacht, in einer so großen Gruppe an einer Laufveranstaltung teilzunehmen. Fortsetzung folgt.

Von „Zwergen“ über Schüler, Jugendliche, Aktive bis zu Senioren über 70 Jahren war die LG Steinlach in Kiebingen vertreten. Auf allen Strecken präsentierten sich Jung und Alt im großen Teilnehmerfeld beachtlich gut. Trotz der nicht optimalen Wetterbedingungen wurden eine Reihe neuer persönlicher Bestleistungen erzielt und gleich sechs neue Vereinsrekorde der LG Steinlach über 10km aufgestellt:

• Jennifer Ziegler mit 41:59 min. in wJU20,
• Monika Peter in 46:33 min. in W35,
• Brigitte Kremsler in 42:38 min. in W40,
• Karin Boll in 57:30 min. in W70,
• Alexander Wroblewski in starken 34:56 min. in M30,
• Werner Steinhilber in 39:04 in M60.

Den Zwergenlauf absolvierten mit Erfolg:

• Marlen Grünwald
• Moritz Grünwald
• Celine Kubowski (als Doppelstarterin)
• Anastasia Litges
• Linda Litges
• Ashlee Paull
• Leon Speidel
• Lina Wagner
  

Im Kinder- und Jugendlauf über 2,5km erzielten die LG Steinlach-Mädchen und Jungs folgende Ergebnisse:
  13. Malik Jirasek                 4. mU14        10:34 min.
  18. Benjamin Holzer           5. mU12         10:48 min.
  30. Ronja Baumann           3. wU14          11:08 min.
  35. Johanna Ziegler           6. wU12          11:20 min.
  69. Leonard Holzer           17. mU10         12:34 min.
  78. Maximilian Hümmer      24. mU12         12:45 min.
113. Nico Speidel               33. mU10         14:19 min.
115. Celine Kubowski         12. wU10         14:20 min.
117. Maria Litges                22. wU12         14:24 min.

Im Hobbylauf über 4,4km belegte Anne Wiesing in 22:51 min. Platz 8 der Frauen.

Am Nordic-Walking über 6,7km erfreute sich mit strammem Schritt Albert Klett.

Im Hauptlauf über offiziell vermessene 10km siegten in ihren Altersklassen Marius Schneider (erstmals unter 40 Minuten) und Brigitte Kremsler. Platz zwei belegten Hubert Ibald  (M55), Werner Steinhilber (M60), Margot Mößner (W55) und Karin Boll(W70). Dritte wurden Jennifer Ziegler (wJU20) und Noelle Rottenau (W55).

Alle weiteren Ergebnisse unter http://www.tsv-kiebingen.de.

Der Osterlauf war zugleich der Start zum VR-Cup 2013. Mit dem Mössinger Stadtlauf am 27. April 2013 folgt dann der zweite Lauf in diesem Cup-Wettbewerb.

Herzlichen Glückwunsch zu diesen Ergebnissen.

Viele eindrucksvolle Bilder in der Fotogalerie

Das spezielle Vorbereitungstraining der LG Steinlach auf den Stadtlauf

Nach wie vor lässt der Frühling auf sich warten und das Wetter will und will nicht besser werden, was zur Folge hat, dass wir uns noch immer durch Schnee und Matsch „quälen“ müssen. Aber die Motivation und Freude bei den Läuferinnen und Läufern des Stadtlauf-Vorbereitungskurses der LG Steinlach „Unser Lauf – der 3te“ ist nach wie vor ungebrochen, wie eine weitere Stimme aus den Reihen der Teilnehmer zeigt.

„Ich laufe seit zwei Jahren… alleine so vor mich hin und habe mir - wie manch andere Läufer - instinktiv eine Stammstrecke eingerichtet, die ich regelmäßig abgelaufen bin. Das „Alleine-Laufen“ ist etwas, was viele Läufer zu schätzen wissen: Momente, in denen man seine Gedanken fallen lassen kann, sich ausschließlich auf das Atmen und den Rhythmus der Beine konzentriert.
Da ich in den zwei Jahren (noch in der Elternzeit) den Luxus des morgendlichen Laufs (also bei Tageslicht) genießen konnte, wäre ich wohl nie auf die Idee gekommen, mich einer Laufgruppe anzuschließen, was sich Mitte des letzten Jahres schlagartig änderte: ich begann wieder halbtags zu arbeiten und hatte somit in den Wintermonaten ein Problem: ich musste, um auf mein Pensum zu kommen, in der Dunkelheit laufen… Alleine… das machte definitiv keinen Spaß! Da stach mir ein Artikel der LG Steinlach im „Amtsblatt“ ins Auge: “Vorbereitungskurs „Unser Lauf - der 3te“. In Zusammenarbeit mit der AOK bietet die LG Steinlach einen Vorbereitungskurs für den Jubiläumsstadtlauf an“. Die ersten drei Trainingseinheiten hatten schon begonnen, aber Nachzügler waren herzlich Willkommen. So kam es dazu, dass ich nunmehr seit dem 23. Februar regelmäßig dienstags, donnerstags und samstags mit der LG Steinlach trainiere. Allein sein hat seine Vorteile, Einsamkeit hingegen nicht. Aus der Stille kann schnell Monotonie werden. Gerade dann, wenn man sich z. B. auf einen Lauf vorbereitet und Trainingseinheiten von 105 Minuten auf dem Plan stehen, ist es in der Gruppe super. Laufpartner werden hier zu wertvollen Verbündeten und 18 km vergehen wie im Flug! Außerdem hat für mich das Trainieren bei Dunkelheit begonnen, Spaß zu machen, denn in einer Gruppe fühle ich mich sicher. Die Gruppendynamik trägt dazu bei, dass ich meinen inneren Schweinhund leichter überwinden kann und ich mich auch bei wirklich unwirtlichem Wetter zum Training aufraffe. Was sind wir schon verschneite und vereiste Strecken gelaufen, bei denen ich – wäre ich alleine unterwegs gewesen – mit Sicherheit einfach umgedreht und den Heimweg angegangen wäre… Von “Stammstrecke“ kann keine Rede mehr sein, denn was ich in der kurzen Zeit an schönen Strecken kennengelernt habe, ist sensationell. Die Betreuung durch die qualifizierten Trainer sei natürlich auch noch erwähnt. Man bekommt wertvolle Tipps und individuelle Trainingspläne ausgearbeitet – was soll ich noch sagen? … Ich habe mich schon für die Vorbereitung des “38. Nikolauslauf Tübingen“ vormerken lassen, so sehr macht das gemeinsame Training Spaß! (Bettina P.)

Diese Begeisterung macht es den Betreuern natürlich doppelt leicht und allen gemeinsam viel Freude. Inzwischen ist  bereits Halbzeit des Vorbereitungsprogramms und dies zeigt sich auch insgesamt bei jedem Einzelnen in seinen Trainingserfolgen. Am kommenden Samstag werden diejenigen, welche beim 10. Mössinger Stadtlauf den Hauptlauf mit 10 Kilometer laufen möchten, beim 10. Kiebinger Osterlauf im Rahmen des Trainings einen Wettkampf zur Standortbestimmung laufen – wir wünschen viel Erfolg und viel Spaß!

Alexander Görzen auf dem zweiten Platz

Beim durchaus anspruchsvoll profilierten Halbmarathon in Magstadt bei Sindelfingen schnürte Alexander Görzen, Bisingen, am Sonntag (17. März 2013) für die LG Steinlach die Laufschuhe. Und das mit großem Erfolg: In der für diese Strecke sehr guten Zeit von 1:16:38 rannte Alex Görzen als Zweiter des Gesamtklassements über die Ziellinie und holte Silber.

Herzlichen Glückwunsch!

Am vergangenen Sonntag (10. März 2013) nutzte eine kleine Gruppe von einer Läuferin und zwei Läufern den Volkslauf in Rastatt im Rahmen ihrer Vorbereitung auf den Halbmarathon bzw. Marathon in Freiburg am 07. April 2013 als Trainingswettkampf zur „Standortbestimmung“.

Heike Krämer und Christof Schnekenburger, die beide in Freiburg den Halbmarathon laufen möchten, prüften auf der 10km-Strecke rund um das Mercedes-Werk in Rastatt ihren Trainingsstand und Marcus Strohmaier nahm den Halbmarathon unter die Laufschuhe. Beide Strecken waren flach und überwiegend asphaltiert, die Bedingungen waren – abgesehen vom Regen und leichten Gegenwind im letzten Viertel – nahezu perfekt. Die Ergebnisse der Drei bestätigen ihren Trainingsstand, so dass bei einer vollends ungestörten Vorbereitung in den nächsten vier Wochen beim eigentlichen Ziel, dem Halbmarathon bzw. Marathon in Freiburg nichts schiefgehen sollte.

Die Ergebnisse im Einzelnen:
10 km-Lauf:
173.  Schnekenburger, Christof     18. M35       48:49 min.
379.  Krämer, Heike                     10. W30       60:30 min.

Halbmarathon:
  41.  Strohmaier, Marcus               6. M45       01:39:27 h

Herzlichen Glückwunsch!

Bei den diesjährigen 30. Rheinfelder Lauftagen startete Daniel Groß am Sonntag (10. März 2013) über die Halbmarathondistanz. Bei Regen, der im Verlauf des Rennens aufhörte, und Temperaturen um 10°C gelang ihm auf der flachen und schnellen Strecke ein erster richtig guter Lauf in der noch jungen neuen Saison. Er zeigte, dass der Formaufbau in den letzten Wochen gut funktioniert hat und dass es in dieser Saison da weiter gehen kann, wo er letzte Saison aufgehört hat: mit schnellen Rennen ziemlich weit vorne im Klassement.

Gleich zu Beginn des Rennens setzten sich der spätere Erste und Zweite vom Rest des Feldes ab und liefen ihr eigenes, einsames Rennen (beide unter 1:11h im Ziel). Dahinter formierte sich eine kleine 3- bis 5-köpfige Verfolgergruppe, unter denen Daniel Groß stets das Renngeschehen mit kontrollieren konnte. Auf den letzten 7km zum Ziel forcierte der LG Steinlach-Athlet mehrmals das Tempo und schüttelte alle Konkurrenten bis auf einen ab. Das Rennen um Platz drei wurde etwa 1 km vor dem Ziel entschieden, als Daniel Groß kurzzeitig Probleme mit der Atmung bekommen hatte und dadurch nicht mehr das zu diesem Zeitpunkt recht hohe Lauftempo halten konnte. Er kam dennoch in neuer persönlicher Bestzeit von 1:18:41 h (mit 12 Sekunden Rückstand auf den Drittplatzierten) als Sieger der männlichen Hauptklasse und Vierter des Gesamtklassements ins Ziel.

Dieter Schneider nutzte am gleichen Tag den Bienwald-Halbmarathon im pfälzischen Kandel als Aufbauwettkampf. Mit der Zeit von 1:27:59 h konnte er hier die Altersklasse M55 gewinnen.

„Unser Lauf – der 3te“ - Stimmen aus dem Training

Der Winter hat uns Läufer leider wie so viele andere Outdoorsportler, die nicht Skifahren, fest im Griff und stellt uns beim Training immer wieder vor eine Herausforderung. Obwohl sich vermutlich viele der Teilnehmer unseres Vorbereitungskurses zum 10. Mössinger Stadtlauf am 27. April 2013 an so manchem Dienstag- oder Donnerstagabend sowie Samstagnachmittag auf ihrem Sofa oder vor dem warmen Ofen wohler gefühlt hätten (wie wir Betreuer übrigens auch ;-) ist die Euphorie und der Trainingswille ungebrochen und die regelmäßige Teilnahme erfreulich hoch. Egal ob es stürmt oder schneit und dazu noch klirrend kalt ist, man schaut in motivierte und erwartungsfrohe Gesichter!

Dies spiegelt sich auch in der nachfolgenden Beschreibung eines Teilnehmers wieder, der es sich zum Ziel gesetzt hat, mit dem Vorbereitungstraining der LG Steinlach seine bisherigen Leistungen zu verbessern und beim Stadtlauf über die 10km Strecke die 55 Minuten zu knacken:
„Als ich Mitte Januar ein Plakat sah, bei dem zur Aktion "Unser Lauf - der 3te" aufgerufen wurde, musste ich schmunzeln. Bis zum Juli ist ja noch jede Menge Zeit. - Ach so, der Stadtlauf ist schon Ende April. Na dann - Auf geht’s! Nach der Infoveranstaltung hatte ich richtig Lust loszulaufen.
Inzwischen liegen 7 Trainingseinheiten hinter mir. Was beim ersten Mal eine Quälerei war, läuft inzwischen ziemlich gut. Trainiert wird nach einem Trainingsplan, der auf die Ziele jedes einzelnen Läufers abgestimmt ist. Das Training beginnt immer mit einem gemeinsamen Aufwärmen, danach teilt man sich in die verschiedenen Leistungsgruppen auf.
Sehr positiv finde ich die fachliche Anleitung und das zielgerichtete Training um den Körper („den faulen Sack“) auf Touren zu bringen. Dabei wird auch immer geschaut, dass man im richtigen Pulsbereich trainiert und sich nicht übernimmt. Man hat jederzeit einen kompetenten Ansprechpartner.
Mir macht das Training richtig Spaß und ich spüre schon die ersten Erfolge. Leider hatte das Wetter bisher nur Kälte für uns übrig. Aber das bekommen wir auch noch in den Griff.
Vielen Dank soweit - ich freue mich auf die nächsten 8 Wochen.“ (Michael B.)

Wie Michael sehnen wir alle den Frühling mit wärmeren Temperaturen und endlich einmal wieder Sonnenschein herbei.
Dann gehen die zu absolvierenden Trainingseinheiten und –Kilometer noch leichter von der Hand oder besser gesagt „vom Fuß“!

Reutlingen, Rübgarten, nochmal Reutlingen und Trochtelfingen, das waren die Austragungsorte des Alb Gold-Winterlaufcups. Und es waren im wahrsten Sinne des Wortes vier richtige Winterläufe mit Eis und Schnee bei allen Rennen. Beim Abschlusslauf am Samstag (23. Februar 2013) in Trochtelfingen herrschte die Farbe Weiß vor - nicht nur wegen des Schnees, sondern auch im Läuferfeld mit den weißen Trikots der rekordverdächtigen 37 Teilnehmer der LG Steinlach. Im Hauptlauf konnten sich gleich sieben LG Steinlach-Athleten unter den ersten 22 Läufern platzieren.

Das ist fast ein Drittel und sind so viele, wie von keinem anderen Verein. Eine klasse Leistung der Aktiven, ergänzt um die „Senioren“ in M30, Alexander Wroblewski, und in M45, Michael Fuchs. An der Spitze dieses Mal Alexander Görzen auf dem hervorragenden 5. Platz des Gesamtklassements. In der Cup-Wertung gingen fünf Silbermedaillen und ein Mal Bronze an die LG Steinlach. Brigitte Kremsler errang in der Cup-Wertung des Hobbylaufes (5 km) den zweiten Platz in der Gesamtwertung Frauen.

Bei minus sechs Grad herrschte am Samstag beim letzten Lauf auf der Alb tiefer Winter. Die Läuferszene hielt das aber nicht davon ab, in großer Zahl die Laufschuhe - vorzugsweise mit gutem rutschfestem Profil - zu schnüren, wärmende Funktionskleidung anzuziehen und auf die Winterstrecke zu gehen. Auf den Asphaltstraßen war die Strecke schneefrei, die Feldwege waren vom Tiefschnee geräumt und unter den herrschenden Verhältnissen einigermaßen gut zu laufen.

Ergebnisse im Schülerlauf:
31. Malik Jirasek (8. SchC) 08:06min., 57. Sophia Kremsler (6. SchiC) 08:46min., 58. Sophia Seufert (7. SchiC) 08:46min., 67. Johanna Ziegler (8. SchiC) 09:19min., 70. Hannes Kremsler (7. SchD) 09:30min., 87. Joscha Kremsler (10. SchD) 10:20min., 88. Tom Kremsler (11. SchD) 10:20min., 95. Natalie Frey (13. SchiC) 11:15min., 97. Leni Herter (8. SchiD) 11:23min., 98. Celine Kubowski (9. SchiD) 11:24min., 100. Chelsea Paull (16. SchiC) 11:47min., 102. Lotta Kuppler (11. SchiD) 11:55min., 107. Ashley Paull (15. SchiD) 12:15min., 108. Lucia-Marie Kubowski (17. SchiC) 12:17min.

Ergebnisse im Hobbylauf:
21. Brigitte Kremsler (1. W40) 26:08min., 52. Joachim Hausmann (8. M45) 34:22min.

Ergebnisse im Hauptlauf:
5. Alexander Görzen (3. M) 34:19min., 8. Christoph Groß (5. M) 35:38min., 11. Alexander Wroblewski (3. M30) 36:12min., 13. Michael Fuchs (2. M45) 36:33min., 14. Jens Kalmbach (7. M) 36:47min., 16. Daniel Groß (8. M) 36:59min., 22. Manuel Schmitt (9. M) 37:48min., 47. Andreas Rath (13. M) 39:56min., 56. Hubert Ibald (2. M55) 40:47min., 71. Dieter Schneider (3. M55) 41:39min., 95. Dominik Kiefer (18. M) 43:05min., 98. Albin Abt (10. M45) 43:13min., 101. David Krohn (19. M) 43:17min., 166. Wilfried Scheid (25. M45) 46:43min., 175. Jennifer Ziegler (1. wJA) 47:16min., 195. Monika Peter (5. W35) 48:39min., 247. Michael Doden (20. M50) 51:36min., 270. Tanja Herter (5. W40) 53:14min., 284. Nina Dearth-Crispino (6. W40) 55:33min., 290. Ulrike Kleinschroth (6. W50) 56:52min., 315. Maria von Wulfen (8. W50) 64:26min.

Ergebnisse Winterlaufcup

• Schülerinnen C
  4. Sophia Seufert
  5. Sophia Kremsler
  9. Johanna Ziegler
  19. Lucia-Marie Kubowski

• Schülerinnen D
  5. Celine Kubowski
  7. Leni Herter
  8. Lotta Kuppler
  10. Ashley Paull

• Schüler B
  9. Lars Morgenroth

• Schüler C
  6. Malik Jirasek

• Schüler D
  6. Hannes Kremsler

Hobbylauf

• 2. Frauen:       Brigitte Kremsler
• 20. Männer:    Joachim Hausmann

Hauptlauf - Frauen

• wJA - 2.          Jennifer Ziegler
• W35- 4.          Monika Peter
• W40- 5.          Tanja Herter
• W40- 6.          Nina Dearth-Crispino
• W50- 6.          Marie-Therese Ibald
• W50- 7.          Ulrike Kleinschroth
• W50- 9.          Maria von Wulfen

Hauptlauf - Männer

• mJA - 2.         Marius Schneider
• M    -  4.        Alexander Görzen
• M    -  5.        Christoph Groß
• M    -  8.        Jens Kalmbach
• M    - 12.       Dominik Kiefer
• M30 - 4.        Alexander Wroblewski
• M45 - 2.        Michael Fuchs
• M45 - 10.      Wilfried Scheid
• M50 - 17.      Michael Doden
• M55 - 2.        Hubert Ibald
• M55 - 3.        Dieter Schneider
• M55 - 17.      Norbert von Wulfen

Herzlichen Glückwunsch!

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Der erste Startschuss ist gefallen

Das von der LG Steinlach angebotene Vorbereitungstraining zum 10. Mössinger Stadtlauf „Unser Lauf - der 3te“ hat am Samstag (16. Februar 2013) begonnen. Rund 30 Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben sich für das gezielte Vorbereitungstraining angemeldet. Deutlich mehr, als in den Vorjahren. Es ist die ganze Bandbreite von Laufeinsteigern über Gelegenheitsläufer bis hin zu Hobbyläufern vertreten. Das Training erfolgt in unterschiedlichen Gruppen und orientiert sich am Ausgangsfitness-Niveau und an den individuellen Zielen beim Stadtlauf.

Darauf abgestimmt sind die Trainingspläne für jeden Einzelnen. In den folgenden zehn Wochen geht es nun darum, durch regelmäßiges Training die Ausdauer zu steigern, um die 5km-Strecke des AOK-Hobbylaufs oder die 10km-Distanz des Hauptlaufes am 27. April beim Stadtlauf gut zu bewältigen. Bei den ambitionierteren Läufern ergänzt ein wöchentliches Bahntraining im Ernwiesenstadion die Schnelligkeit. Beim Auftakt am Samstag drehten die Gruppen zum Kennenlernen unterschiedliche Runden. Ab Dienstag in dieser Woche beginnt die systematische, langsam aufbauende Vorbereitung. Nachzügler können sich noch im Laufe der Woche, bis 23.02., beim Lauftreff-Leiter der LG Steinlach, Marcus Strohmaier (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.), anmelden. Das Anmeldeformular finden Sie unter  folder HIER im Downloadbereich.

Der Alb Gold-Winterlaufcup 2013 macht seinem Namen alle Ehre. Alle drei bislang absolvierten Läufe dieser Serie fanden unter wahrlich winterlichen Bedingungen statt. Den meisten Schnee gab es am Samstag (9. Februar 2013) beim dritten von vier Läufen in Reutlingen. Die Läuferinnen und Läufer der LG Steinlach schreckte auch dies nicht, mit 31 Teilnehmern stellte sie das größte Vereinsteam. Und zudem wurden wieder einmal gute Leistungen gezeigt und Ergebnisse erzielt.

Malik Jirasek gewann seine Altersklasse im Schülerlauf. Alexander Görzen konnte sich mit Platz 8 unter den Top Ten des Gesamtklassements im Hauptlauf platzieren, kurz dahinter ebenfalls sehr stark Alexander Wroblewski auf Rang 11. LG Steinlach Neuzugang Andreas Rath gab als Fünfter in M30 (30. im Gesamtklassement) einen guten läuferischen Einstand. Er wird künftig das wachsende Triathlonteam der LG Steinlach verstärken.

Die weitgehend schneebedeckte Strecke hatte in den Waldpassagen und über die Wiese beim Kreuzeichestadion den Charakter eines Crosslaufes mit einem tiefen Geläuf. Konzentration und Kraft waren gefordert. Wohl dem, der gut profilierte Schuhe oder Spikes an hatte. Der Winter zeigte sich von allen Seiten. Vor und nach dem Lauf mit Sonne, während des Wettkampfs bewölkt und im letzten Drittel begann es zu schneien. Am Ende gab es viele zufriedene Gesichter angesichts des unter schwierigen Bedingungen absolvierten Winterlaufs.

Die Ergebnisse im Einzelnen:
Schülerlauf (ca. 1,3km):
  22.    Lars Morgenroth           8. SchB          5:29 min.
  23.    Malik Jirasek                 1. SchC          5:33 min.
  68.    Johanna Ziegler           10. SchiC         6:34 min.
  81.    Leni Herter                   8. SchiD         7:20 min.
  83.    Celine Kubowski            9. SchiD         7:24 min.
  84.    Laura Speidel              14. SchiB         7:30 min.
  86.    Chelsea Paull              14. SchiC         7:33 min.
  90.    Natalie Frey                16. SchiC         7:46 min.
  93.    Lotta Kuppler             11. SchiD         8:25 min.
  94.    Ashley Paull                12. SchiD         8:42 min.
  95.    Lucia-Marie Kubowski   18. SchiC         8:45 min.

Hobbylauf (ca. 5km)
  46.    Joachim Haussmann      8. M45         30:12 min.

Hauptlauf (ca. 10km)
    8.    Alexander Görzen         6. M            36:30 min.
  11.    Alexander Wroblewski   4. M30         37:13 min.
  16.    Christoph Groß           10. M             37:58 min.
  19.    Michael Fuchs               2. M45         38:32 min.
  30.    Andreas Rath               5. M30         40:14 min.
  40.    Jens Kalmbach           14. M             41:02 min.
  46.    Marius Schneider         2. mJA          41:44 min.
  47.    Stefan Herter              7. M40          41:45 min.
  48.    Hubert Ibald                2. M55          41:48 min.
  53.    Dieter Schneider          3. M55          42:10 min.
  75.    Dominik Kiefer            18. M             43:57 min.
101.    Wilfried Scheid           12. M45          45:38 min.
151.    Monika Peter               3. W35          48:32 min.
246.    Norbert von Wulfen    19. M55          54:07 min.
258.    Tanja Herter                4. W40         54:58 min.
272.    Marie-Therese Ibald      6. W50         56:45 min.
274.    Nina Dearth-Crispino     6. W40         56:57 min.
291.    Ulrike Kleinschroth        7. W50         60:08 min.
303.    Maria von Wulfen         8. W50         65:46 min.

Vor dem letzten Lauf des Winterlaufcups am 23. Februar in Trochtelfingen sind teilweise bereits Vorentscheidungen über die Platzierungen auf den Medaillenrängen gefallen, in anderen Altersklassen bleibt es allerdings bis zum Finale spannend.

Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmern.

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„Unser Lauf – der 3te“
Info-Veranstaltung am 6. Februar zur Vorbereitung auf den 10. Mössinger Stadtlauf

• Sie haben gute Vorsätze für 2013, mehr für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun?
• Sie wollen in Schwung kommen und Ihre Ausdauer verbessern?
• Sie wollen mit mehr Bewegung Ihre Fitness steigern?
• Sie möchten Ihrer Figur den „Frühlingsschnitt“ verpassen und ein paar lästige Fettpölsterchen loswerden?
• Sie wollten schon immer mal beim Mössinger Stadtlauf mitmachen?
• Sie suchen eine Gruppe, mit der Sie regelmäßig trainieren können?
• Sie brauchen den letzten Impuls, um Ihre Vorsätze in die Tat umsetzen zu können?

Dann sind Sie bei unserem Vorbereitungskurs für den 10. Mössinger Jubiläumsstadtlauf genau richtig. Die Betreuer der LG Steinlach bereiten Sie entsprechend Ihrem Fitnessniveau und Ihren Zielvorstellungen in 10 Wochen auf den AOK-Hobbylauf über 5km oder auf den Hauptlauf über 10km vor.

Qualifizierte Trainingsbetreuung, wertvolle Hinweise und Tipps rund ums Laufen, ein spezielles Funktionsshirt „Unser Lauf“, Einkaufsrabatt im Sportgeschäft INSIDER Sport, Startgebühr beim Stadtlauf, Nudelgericht und Getränk bei der Nudel-Party - das ist alles inklusive in unserem Vorbereitungskurs (35 Euro/25 Euro für Mitglieder Spvgg Mössingen, TV Belsen, TV Hechingen, AOK).

In Kooperation mit der AOK bietet die LG Steinlach diesen speziellen Kurs zur Vorbereitung auf den Mössinger Stadtlauf an. Ein Informationsabend mit einer sachkundigen Einführung ins Training und einem Vortrag zum Thema „1 x 1 der Ernährung für Freizeitsportler“ findet statt am

• Mittwoch, 6. Februar, 19 Uhr, im Quenstedt-Gymnasium Mössingen

Trainingsbeginn:    Samstag 16.02.2013, 14:30 Uhr
Anmeldung:            Beim Info-Abend oder bis Sa.,16.02.2013, beim Lauftreff-Leiter der LG Steinlach, Marcus
                               Strohmaier (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.)

Weitere Infos und Anmeldeformular unter www.lg-steinlach.de

Mössingen läuft - Haben Sie Lust auf dieses Erlebnis und eine gezielte Vorbereitung??

Trotz frostiger Temperaturen zog es am Samstag (26. Januar 2013) die rekordverdächtige Zahl von 36 Läuferinnen und Läufer der LG Steinlach nach Rübgarten zum 2. Lauf des Alb Gold-Winterlaufcups 2013. Darunter waren erfreulich viele Kinder, die im Schülerlauf antraten. Der Hauptlauf über knapp 10 Kilometer hatte annähernd das Niveau einer Landesmeisterschaft. Die Teilnehmer lesen sich wie das Who ist Who der regionalen Läuferszene mit den Spitzensportlern des Straßenlaufs.

Die Wetterbedingungen wurden am Samstag von Stunde zu Stunde besser. Rechtzeitig zum Hauptlauf hatte sogar die Wintersonne den Durchbruch geschafft. Nicht so optimal war die Strecke präpariert. Außerhalb des Dorfes waren längere Abschnitte mit glatt gefahrenem Schnee und Eis bedeckt und die Läufer waren darauf bedacht, nicht auszurutschen und zu fallen. Trotzdem wurden viele beachtliche Zeiten und Ergebnisse erzielt und damit gute Vorrausetzungen für die Cup-Wertung geschaffen. Besonders hervorzuheben ist die Leistungsdichte der Spitzenläufer der LG Steinlach unter den ersten 30 des Gesamtklassements. Als LG Steinlach-Pulk waren weitere fünf Läufer im vorderen Feld auf der Strecke, die am Ende nach packendem Schlussspurt fast gleichzeitig die Ziellinie überquerten.

Die Ergebnisse im Einzelnen:
Schülerlauf (ca. 1,8 km)
  26.    Lars Morgenroth            10. SchB               07:03 min.
  37.    Malik Jirasek                   6. SchC               07:19 min.
  48.    Sophia Seufert               3. SchiC              07:32 min.
  52.    Sophia Kremsler             5. SchiC               07:34 min.
  59.    Maik Buckenmaier         10. SchC               07:37 min.
  73.    Hannes Kremsler            5. SchD                08:17 min.
  86.    Johanna Ziegler            12. SchiC               08:36 min.
  90.    Marcel Böhm                 20. SchC               08:40 min.
101.    Natalie Frey                  18. SchiC               09:12 min.
103.    Celine Kubowski             7. SchiD               09:14 min.
116.    Leni Herter                    9. SchiD               10:12 min.
117.    Lotta Kuppler               10. SchiD               10:15 min.
118.    Ashley Paull                  11. SchiD              10:40 min.

Hobbylauf (ca. 4,9km) - Frauen
    3.    Brigitte Kremsler            1. W40                 20:02 min

Hauptlauf (ca. 9,9km) - Frauen
  15.    Jennifer Ziegler              2. wJA                  47:41 min.
  21.    Monika Peter                 5. W35                 49:02 min.
  42.    Marie-Therese Ibald        5. W50                 53:31 min.
  45.    Tanja Herter                  6. W40                 54:34 min.
  53.    Ulrike Kleinschroth          7. W50                 57:08 min.
  70.    Maria von Wulfen          10. W50                 62:56 min.

Hauptlauf (ca. 9,9km) - Männer
  12.    Christoph Groß               6. M                     35:33 min.
  13.    Alexander Görzen           7. M                     35:44 min.
  15.    Alexander Wroblewski     5. M30                 36:26 min.
  21.    Jens Kalmbach               9. M                     37:05 min.
  24.    Michael Fuchs                3. M45                  37:23 min.
  29.    Daniel Groß                  11. M                    38:03 min.
  44.    Michael Wagner              5. M35                 39:23 min.
  52.    Marius Schneider            2. mJA                  40:19 min.
  65.    Dominik Kiefer              18. M                     41:04 min.
  66.    Hubert Ibald                  2. M55                  41:08 min.
  68.    Stefan Herter               11. M40                 41:10 min.
  69.    Dieter Schneider             3. M55                 41:10 min.
  70.    David Krohn                  19. M                    41:11 min.
129.    Wilfried Scheid              19. M45                44:42 min.
204.    Michael Doden              17. M50                 50:07 min.
253.    Norbert von Wulfen       20. M55                 53:32 min.

Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmern!

Bereits in zwei Wochen, am 9. Februar 2013, geht der Winterlaufcup wieder in Reutlingen in die dritte Runde.

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Die Schneeschauer in der Nacht vor dem 1. Lauf des Alb Gold-Winterlaufcups am Kreuzeichestadion in Reutlingen machten das Rennen auf dem Trail-Pfad im Wald und über die Wiese am Stadion zu einer Rutschpartie. Nicht nur einige Läufer der LG Steinlach hatten ungewollt Bodenkontakt mit dem ganzen Körper. Es waren zwar nur relativ kurze matschig aufgeweichte Streckenabschnitte, aber die kosteten Kraft und letztlich auch Zeit.

Die LG Steinlach war mit 28 Teilnehmern nicht nur zahlenmäßig stark vertreten, sondern überzeugte auch mit guten Leistungen. Vier Läufer waren mit guten 36er-Zeiten über die 10km vorne mit dabei, die Hälfte der LG Steinlach-Läufer konnte sich im ersten Drittel des Gesamtfeldes platzieren. Sechs Mal Platz zwei und zwei Mal Platz drei in

den Altersklassen können sich sehen lassen. Brigitte Kremsler gab auf der 5km-Strecke einen hervorragenden Einstand in der LG Steinlach.

Die Ergebnisse im Einzelnen:
Schülerlauf (1.350m)
  19.    Lars Morgenroth               7. SchB             5:02 min.
  37.    Sophia Seufert                 2. SchiC            5:19 min.
  39.    Sophia Kremsler                3. SchiC            5:20 min.
  92.    Hannes Kremsler             11. SchD            6:13 min.
113.    Celine Kubowski               5. SchiD            6:48 min.
123.    Lotta Kuppler                  8. SchiD            7:18 min.
128.    Lucia-Marie Kubowski      23. SchiC           7:36 min.

Hobbylauf (ca. 5km)
  24.    Brigitte Kremsler              2. W40            22:42 min.
  61.    Joachim Hausmann           7. M45            28:32 min.

Hauptlauf (ca. 10km)
  10.    Christoph Groß                 6. M        36:05 min.
  13.    Alexander Görzen             8. M        36:13 min.
  14.    Alexander Wroblewski       5. M30    36:14 min.
  16.    Michael Fuchs                   2. M45    36:32 min.
  37.    Jens Kalmbach                12. M        39:05 min.
  53.    Marius Schneider               2. MJA    40:38 min.
  57.    Hubert Ibald                     3. M55    40:54 min.
  67.    Dominik Kiefer                16. M        42:05 min.
  70.    Dieter Schneider               4. M55    42;21 min.
106.    Wilfried Scheid                16. M45    43:51 min.
195.    Jennifer Ziegler                 2. WJA    48:01 min.
221.    Monika Peter                    5. W35    49:13 min.
237.    Michael Doden                 20. M50    49:45 min.
292.    Marie-Therese Ibald           5. W50    52:46 min.
304.    Nina Dearth-Crispino          5. W40    53:41 min.
311.    Norbert von Wulfen        21. M55     54:05 min.
318.    Waltraud Laur                  2. W60    54:29 min.
349.    Ulrike Kleinschroth            8. W50    58:35 min.
376.    Maria von Wulfen            10. W50    67:53 min.

Das war schon mal ein guter Start in den diesjährigen Winterlauf-Cup. Bereits in zwei Wochen (26. Januar 2013) geht es beim zweiten Lauf dieser Serie in Rübgarten weiter.

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Allen Teilnehmern herzlichen Glückwunsch!

Am letzten Tag des Jahres 2012 wollten es die drei LG Steinlachathleten Michael Fuchs, Hubert Ibald und Jens Kalmbach beim traditionellen Silvesterlauf in Sigmaringen noch mal wissen. Bei tollen äußeren Bedingungen galt es, auf der in diesem Jahr neuen Strecke von der frisch renovierten Stadthalle Sigmaringens aus 2 Runden mit je 5,1 km entlang der Ufer der Donau zu bewältigen.

Insgesamt nutzten sowohl beim 5km- als auch beim 10km-Lauf über 330 Läufer der Region die Möglichkeit zum sportlichen Jahresabschluss. Michael Fuchs und Jens Kalmbach konnten sich vom Start weg im vorderen Feld platzieren und erreichten einen guten 8. bzw. 13. Platz im Gesamtklassement. Michael Fuchs konnte sich - lange an 3. Position laufend - wieder einmal den 2. Platz in seiner Altersklasse sichern. Hubert Ibald und Jens Kalmbach verpassten das Podium knapp, bei Jens fehlten dazu denkbar knapp nur wenige Sekunden letzten Lauf des Jahres. Für Hubert Ibald war es zugleich der letzte Lauf in der Altersklasse M50. Er rückt in diesem Jahr in die M55 auf.

Die Ergebnisse:
  8.    Fuchs, Michael        2. M45     37:18 min.
13.    Kalmbach, Jens      5. MHK     38:10 min.
31.    Ibald, Hubert         4. M50      40:47 min.

Herzlichen Glückwunsch!

Für gut 50 Läufer und Walker hat das Jahr beim traditionellen Dreikönigswalking und -lauf der LG Steinlach schon mal bewegt begonnen. Läufer und Walker zog es hinauf auf die Höhen der Alb. Tief hängende Wolken waberten in der Alblandschaft und schufen eine mystische Atmosphäre rund um den Lichtenstein und Dreifürstenstein.

Eine ‚Genusstour’ der ganz besonderen Art erlebten die rund zwei Dutzend Walkerinnen und Walker, die am Dreikönigstag Richtung Schloss Lichtenstein aufgebrochen waren. Vor Ort wurde die Gruppe von Albguide Hubert, der in seinen ersten Lebensjahren auf dem Schloss aufgewachsen und somit ein absoluter Kenner der Gegend, der Geschichte und der herzoglichen Familie ist, empfangen und auf das 2stündige „Kultur-Walking“ eingestimmt. Wer allerdings damit gerechnet hatte, dass Hubert die LG Steinlach-Walker nur zu solchen Stellen führt, die jeder Besucher zu sehen bekommt, sah sich schon nach kurzer Zeit im Irrtum: Von der schmalen Straße des ehemaligen Albaufstieges, vorbei an den Überresten der Mauern des ursprünglichen Schlosses Lichtenstein (1390) führte der Weg über das Forsthaus und die ehemalige Schlosssteige zu einer der tiefsten Dolinen auf der Schwäbischen Alb. Markante Aussichtspunkte, der Gedenkstein des Dichters Wilhelm Hauff lagen auf dem Weg. Quer durch das Naturschutzgebiet Gereuthaus und die Wacholderweide ging es anschließend zurück zum Ausgangspunkt. Guide Hubert präsentierte ungeahnte Ein- und Ausblicke, interessante historische Details und unzählige Anekdoten und Geschichten rund um das Schloss Lichtenstein und das Leben auf der rauen Alb. Am Ende der Tour waren sich alle einig: ein wunderschönes Walkingerlebnis. Deshalb an dieser Stelle nochmals herzlichen Dank an Guide Hubert!!!

Die Läufer der LG Steinlach blieben in der näheren Umgebung. Vom Freibadparkplatz aus war der in den Wolken versunkene Dreifürstenstein das Ziel. Der Aufstieg gestaltete sich auf den matschigen Trailpfaden alles andere als einfach. Vom Aussichtspunkt gab’s dann statt der oft erlebten Fernsicht ein Rundumblick in den milchigen Nebel. Über den Hirschkopf erfolgte auf nicht minder rutschigen Pfaden der Abstieg und schließlich der Rückweg um den Farrenberg zum Freibadparkplatz. Trotz der teilweise beschwerlichen Wege war es ein schöner gemeinsamer Einstieg in das Laufjahr 2013 in feuchter, sauerstoffreicher Luft.

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Die LG Steinlach bietet ein gezieltes Marathonvorbereitungstraining für den 10. Freiburg Marathon an. Das systematische Aufbautraining beginnt am 15. Januar 2013. Orientiert am Leistungsniveau und den angestrebten Zielzeiten der Teilnehmer werden unterschiedliche Gruppen für die Trainingseinheiten gebildet. Gerade die für einen Marathon unerlässlichen langen Einheiten laufen sich in der Gruppe wesentlich leichter.

Wer Interesse an einer gemeinsamen Marathonvorbereitung hat, kann sich mit dem Lauftreff-Leiter der LG Steinlach, Marcus Strohmeier, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein., in Verbindung setzen.

Vorbereitung für den 10. Mössinger Stadtlauf am 27. April 2013

Auch in unserem Jubiläumsjahr – 10 Jahre Stadtlauf und 25 Jahre Volkslauf in Mössingen – möchten wir Sie, dieses Mal in Kooperation mit der AOK, wieder einladen, sich zusammen mit uns hierauf vorzubereiten. Je nach Ihrem persönlichen Wunsch und Trainingszustand können Sie wählen zwischen unserem AOK-Hobbylauf über 5 Kilometer oder dem Hauptlauf über 10 Kilometer – die Betreuer unseres Lauftreffs werden Sie mit einem ausgewogenen Training auf dieses Ereignis vorbereiten.

Unser Leistungspaket umfasst:

• Info- und Vortragsveranstaltung der LG Steinlach und der AOK am 06.02.2013 um 19:00 Uhr im Quenstedt-Gymnasium, Goethestr. 25, Mössingen:
  Im ersten Teil erfahren Sie Wissenswertes und Basics der Trainingslehre sowie zum Ablauf des Trainings. Weiterhin werden die Betreuer, welche Sie während der 10wöchigen Vorbereitung begleiten, vorgestellt.
  Im Hauptteil folgt der Vortrag „1x1 der Ernährung für Freizeitsportler“ mit Frau Eva-Maria Krech (Diät- und Diabetesassistentin DDG) von der AOK
• Die Vorbereitung erfolgt in leistungsspezifischen Gruppen nach darauf ausgelegten individuellen Trainingsplänen
• 10wöchige Trainingsunterstützung mit wöchentlich 3 Trainingseinheiten:
  - Dienstags:
  Geübte/ambitionierte Läufer:    in der 1. Hälfte Ausdauereinheit mittlerer Dauer (bis 60 Min.), in der 2. Hälfte Tempoeinheit
  Einsteiger:            Ausdauereinheit (zwischen 30 und 45 Min.)
  Treffpunkt:    während Winterzeit Parkplatz Langgass-Schule, 19:00 Uhr, während Sommerzeit Parkplatz Freibad Mössingen, 19:00 Uhr
  - Donnerstags:
  Geübte/ambitionierte Läufer:    Bahntraining (Tempoeinheit)
  Einsteiger:            Ausdauereinheit (zwischen 30 und 45 Min.)
  Treffpunkt:    Ernwiesenstadion Belsen, 19:00 Uhr
  - Samstags:
  Geübte/ambitionierte Läufer:    Ausdauereinheit lange Dauer (bis 120 Min.)
  Einsteiger:            Ausdauereinheit (zwischen 30 und 45 Min.)
  Treffpunkt:    während Winterzeit Parkplatz Freibad Mössingen, 15:00 Uhr, während Sommerzeit Parkplatz Freibad Mössingen, 16:00 Uhr
• spezielles „Unser-Lauf“-Funktionsshirt, gesponsert von AOK und gobaX
• Theorieeinheiten mit trainingsspezifischen Themen (z.B. pulsgesteuertes Training)
• Einmaliger Sonderrabatt 20% bei einem Einkauf bei Insider-Sport, Hechingen
• 1 Nudelgericht + 1 Getränk bei der Nudel-Party am 26.04.2013
• Startgeld für den Mössinger Stadtlauf inkl. Stadtlauf-T-Shirt

Inklusiv-Paketpreis:        

EUR 35,00 (Nichtmitglieder)
EUR 25,00 (Mitglieder Spvgg, TVB, TV HCH, AOK)

Alle Informationen auch  pdf HIER

Mössingen läuft - Haben Sie Lust auf dieses Erlebnis und eine gezielte Vorbereitung?

Anmeldung beim Lauftreff-Leiter der LG Steinlach, Marcus Strohmaier (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.)

Das hierzu benötigte Anmeldeformular finden Sie  pdf HIER im Downloadbereich der LG Steinlach-Homepage

Auftakt:                                Samstag 16.02.2013, 14:30 Uhr
Anmeldung (verbindlich):    spätestens bis Samstag 16.02.2013

Trainingstermine:    dienstags 19:00 Uhr, Parkplatz Langgass-Schule Mössingen (Winterzeit),
                                                            Freibad-Parkplatz Mössingen (Sommerzeit)
                             donnerstags 19:00 Uhr Ernwiesenstadion, Mössingen-Belsen
                             samstags 15:00 Uhr, Freibad-Parkplatz Mössingen (Winterzeit),
                                                           16:00 Uhr, Freibad-Parkplatz Mössingen (Sommerzeit)

Leitung:        Marcus Strohmaier und die Lauftreff-Betreuer der LG Steinlach

Die idealen Bedingungen zum Walken und Laufen lockten am Silvestervormittag rund 100 sportlich Aktive zum läuferischen und walkenden Jahresabschluss der LG Steinlach. In verschiedenen Walking- und Laufgruppen ging es auf unterschiedliche lange Runden in das Revier der Treffs im Firstwald und am Farrenberg.

Nach einer bis eineinhalb Stunden liefen die Sportlerinnen und Sportler wieder am Mössinger Freibadparkplatz ein. Traditionell gab’s dann selbst gebackene nordische Neujahrskouken und schwäbische Neujahrsringe. In einer Verlosung konnten sich die Glücksritter schließlich noch mit Sekt oder Selters eindecken. So gestärkt und aufgetankt mit viel Sauerstoff konnte dann der Silvesterabend kommen. Ein gelungener Jahresabschluss eines sehr erfolgreichen Jahres der LG Steinlach.

Die LG Steinlach wünscht für das neue Jahr alles Gute!

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Erst Laufen oder Walken, dann feiern

 - Lauf- und Nordic-Walking-Abzeichen beim Silvester-Lauftreff und -Walkingtreff der LG Steinlach

Nach einer Sauerstoffdusche durch Bewegung in der Natur fühlt man sich fit und einfach besser. Das gilt erst recht an Silvester, wo in der Nacht zum Neuen Jahr bei vielen etwas mehr Ausdauer als sonst gefragt ist. Was liegt näher, als bei einem lockeren Walking oder Laufen an Silvester sich für die Silvesterfeier vorzubereiten und das Jahr gebührend ausklingen zu lassen.

Zum Jahresabschluss veranstaltet die LG Steinlach wieder traditionell den beliebten Silvester-Lauf- und Nordic-Walking-Treff. Wer möchte, kann bei dieser Gelegenheit die letzte Chance in diesem Jahr nutzen, noch ein Laufabzeichen oder Nordic-Walking-Abzeichen abzulegen. Dabei geht es bekanntermaßen nicht um Tempo und Rekorde, sondern einzig darum, eine bestimmte Zeit ohne Unterbrechung zu walken oder zu laufen. Der Jahresausklang bei der LG Steinlach erfolgt walkend und laufend ohne Hast und Hetze.

Angeboten wird die Abnahme von

• Laufabzeichen über 30 min., 60 min., 90 min.
• Nordic-Walking-Abzeichen über 30 min., 60 min.

Wer Lust hat, am letzten Tag des Jahres noch mal etwas für seine Gesundheit und Fitness zu tun, ist herzlich eingeladen:

Treffpunkt: Silvester, 11.00 Uhr, Freibadparkplatz Mössingen

Und nach dem Walken und Laufen wartet vielleicht wieder eine leckere Überraschung auf die Teilnehmer. Die Silvesterfeier macht danach bestimmt doppelt so viel Spaß.

Zum traditionellen Bredles-Lauf- und Walkingtreff der LG Steinlach trafen sich am Samstag (15. Dezember 2012) rund 50 Lauf- und Walkingfreunde mit zahlreichen Betreuerinnen und Betreuern am Mössinger Freibadparkplatz. Nach dem wechselhaften Wetter waren die Bedingungen zum Laufen und Walken auf nassen Wiesenwegen, angetauten Feldwegen mit Eisplatten zwar nicht gerade ideal, aber es hatte zum Nachmittag nach dem Regen wieder aufgeklart. So ging es in freudiger Erwartung auf das Bredles-Buffet walkender und laufender Weise zur lockeren Runde in die Umgebung.

Bei der Rückkehr nach einer Stunde waren sie dann bereits aufgetischt: viele Köstlichkeiten aus den heimischen Backstuben ergänzt um heißen Punsch und Tee. Beim Genuss der vielfältigen Leckereien und lebhafter Unterhaltung brach schon die Dämmerung herein, als die Tafel schließlich wieder eingepackt wurde - offensichtlich genau getimt, denn schon kurze Zeit später setzte erneut Regen ein.

Der Bredles-Lauf- und Walkingtreff war einmal mehr eine wunderbare Einstimmung auf den dritten Advent.

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Wir möchten nächstes Jahr gerne über das Jahr verteilt verschiedene Laufveranstaltungen als TOP-EVENT in unser Lauftraining aufnehmen, um unser Lauftreff-Angebot attraktiver und zielgerichteter zu gestalten.
Hierzu haben wir neben unserem Stadtlauf-Vorbereitungstraining „Unser Lauf – der 3te“, welches wir dieses Mal erstmalig in Kooperation mit der AOK durchführen werden, noch zwei weitere Klassiker ausgewählt:

• 10. Freiburg-Marathon am 07. April 2013 mit der Möglichkeit zur Teilnahme am Marathon, Halbmarathon oder an der Marathon-Staffel
• 38. LBS-Nikolauslauf am 08. Dezember 2013 in Tübingen

Darüber hinaus sind wir noch auf der Suche nach einer weiteren attraktiven Laufveranstaltung im Sommer (Juni oder Juli) in der nicht allzu weit entfernten Umgebung, welche wir als 2tägige Laufreise anbieten möchten. Nähere Infos erfolgen in Kürze an dieser Stelle sowie im Amtsblatt.

Das Training zum 10. Freiburg-Marathon beginnt am 15. Januar 2013 und wird dienstags zur gewohnten und samstags zur vorgezogenen Lauftreff-Zeit stattfinden, um die zweite Hälfte des langen Laufes im Rahmen des Lauftreffs durchführen zu können. Als weitere Einheit dient das Bahntraining donnerstags ab 19:00 Uhr im Ernwiesenstadion.

Es werden Trainingsgruppen je nach gewünschter Wettkampf-Distanz und Zielzeit gebildet.

Wer Interesse an einer Teilnahme am 10. Freiburg-Marathon hat, sollte sich kurzfristig mit Marcus Strohmaier (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.) in Verbindung setzen.

Die Informationen zur gemeinsamen Vorbereitung zum 38. Nikolauslauf folgen rechtzeitig zu einem späteren Zeitpunkt.

Die LG Steinlach bietet im kommenden Jahr neben dem Stadtlauf-Vorbereitungstraining „Unser Lauf – der 3te“, welches bereits am 16.02.2013 startet (Info-Veranstaltung am 06.02. – nähere Informationen auf der Homepage), eine gemeinsame Vorbereitung auf den 10. Freiburg-Marathon am 07.04.2013 an. Es gibt dort die Möglichkeit zur Teilnahme am Marathon, Halbmarathon oder an der Marathon-Staffel (nähere Informationen unter www.marathon-freiburg.com).

Wer Interesse und Lust hat, kann sich gerne mit dem Lauftreff-Leiter der LG Steinlach, Marcus Strohmaier (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.), in Verbindung setzen. Die Vorbereitung beginnt am 15.01.2013 um 19:00 Uhr und wird im Rahmen des Lauftreffs Mössingen dienstags und samstags sowie donnerstags im Ernwiesenstadion (Bahntraining) stattfinden.

Voraussetzung zur Teilnahme sind die Mitgliedschaft in einem der drei Vereine (Spvgg Mössingen, TV Belsen, TV Hechingen), keine gesundheitlichen Einschränkungen und mindestens erste läuferische Erfahrungen auf längeren Distanzen und/oder Wettkämpfe bis zu Halbmarathon.

Schöne Ergebnisse für die LG Steinlach bei knackiger Kälte

Zum 37. Tübinger Nikolauslauf am Sonntag (9. Dezember 2012) hatten sich wohl eher zufällig exakt 37 Teilnehmer der LG Steinlach angemeldet - ein starkes Team aus Leistungs- und Breitensportlern. Die knackigen Minustemperaturen am Sonntagmorgen vermochten kaum jemand vom Start abzuhalten. Die Strecke war für die winterlichen Verhältnisse bestens präpariert. Dennoch forderten die schneebedeckten Waldwege und die bekannten Anstiege mit 320 Höhenmetern ihren Tribut an Kraft und Schnelligkeit.

Michael Fuchs kam mit den Verhältnissen am besten zurecht und erreichte mit Platz 26 in dem stark besetzten Läuferfeld ein sehr gutes Ergebnis, dicht gefolgt von Christoph Groß auf Rang 29 im Gesamtklassement. Bei den Seniorinnen gewann Angelika Kinzel in ihrer Altersklasse die Silbermedaille. In der Mannschaftswertung überzeugte die LG Steinlach mit Platz 5 bei den Männern und Platz 6 bei den Frauen. Winterlich lange Laufkleidung, Mützen, Handschuhe und rote Bäckchen und Nasen bestimmten das Bild des diesjährigen Nikolauslaufes. Während zum Start noch die morgendliche Wintersonne grüßte, zogen dann schnell Wolken auf und es begann leicht zu schneien. Wem es nicht auf die letzten Sekunden ankam, konnte die sanften Flocken beim Laufen im verschneiten Wald genießen. Ein schönes Winterlauferlebnis wird in die Lauferinnerungen eingehen.

Die Ergebnisse im Einzelnen (Halbmarathon: 21,0975km):
    26.    Michael Fuchs                               3. M45             1:24:34 h
    29.    Christoph Groß                            16. M                1:24:47 h
  102.    Daniel Groß                                 40. M                1:31:17 h
  158.    Jens Kalmbach                             57. M                1:34:07 h
  168.    Dieter Schneider                            6. M55            1:34:24 h
  256.    Stefan Herter                               42. M40            1:38:19 h
  389.    Thomas Holzer                             50. M35            1:42:49 h
  453.    Konrad Mager                              80. M45             1:44:13 h
  468.    Judith Ziersch                                8. W30            1:44:34 h
  506.    Jochen Geiger                              61. M35            1:45:11 h
  515.    Richard Rein                                  4. M60            1:45:18 h
  528.    Wilfried Scheid                             93. M45            1:45:35 h
  540.    Siegbert Buck                              95. M45            1:45:53 h
  588.    Dominik Kiefer                            111. M                1:46:57 h
  591.    Gerhard Ziersch                             6. M60            1:47:04 h
  597.    Tim Flad                                      13. mJ              1:47:11 h
  684.    Jürgen Diether                             69. M50            1:48:54 h
  852.    Markus Flad                                149. M45            1:52:20 h
  893.    Peter Schlegel                             38. M55             1:53:13 h
  954.    Ralf-Michael Stapel                      171. M45            1:54:22 h
1165.    Ulrike Röcker                               17. W45           1:58:02 h
1243.    Siegfried Schlegel                         14. M60           1:59:08 h
1258.    Jennifer Ziegler                              6. wJ              1:59:19 h
1330.    Thomas Finnern                          148. M50            2:00:40 h
1370.    Pasquale Crispino                        255. M45            2:01:29 h
1423.    Noelle Rottenau                             5. W55            2:02:29 h
1532.    Karsten Gehrmann                      222. M40            2:04:29 h
1560.    Uwe Braun                                289. M45             2:04:50 h
1780.    Ole Ahrens                                310. M45            2:10:20 h
1781.    Helmut Kessler                           248. M40             2:10:21 h
1901.    Waltraud Laur                              11. W55            2:13:35 h
1902.    Angelika Kinzel                              2. W60            2:13:36 h
1939.    Nina Dearth-Crispino                     56. W40            2:14:59 h
2216.    Joachim Hausmann                     295. M40            2:28:53 h

Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmern!

Mit einer tollen mannschaftlich geschlossenen Leistung errangen Alexander Görzen, Tobias Martin und Daniel Groß im Oktober bei den Deutschen Marathonmeisterschaften in München Platz 13. In der jetzt herausgegeben Deutschen Bestenliste des DLV finden sich die schnellen Marathonies der LG Steinlach auf Rang 18 wieder. Nur drei Mannschaften aus Baden-Württemberg waren in diesem Jahr schneller als die drei LG Steinlach-Athleten. Ein beachtliches Ergebnis in der „Deutschen Marathon-Liga“.

Am 17.11.2012 fand in Leipzig der 33. Auewaldlauf statt. Es wurden Distanzen von 20, 10 und 5 km angeboten. Johannes Köhnlein wollte nach langer Verletzung seine Form testen, um zu sehen, wo er zur Zeit steht. Dazu nutzte er den 10km-Lauf. Bei strahlendem Sonnenschein war er nach 37:15min als Gesamtachter im Ziel. Nach einer kurzen langsameren Phase zwischen Kilometer 2 und 4, konnte er das Tempo halten und gegen Ende sogar noch steigern. Die Zeit lässt zwar noch Potenzial nach oben offen, aber das Laufgefühl war schon sehr gut. So kann es weitergehen!!!

Herzlichen Glückwunsch!

Die "Morgenläufer" der LG Steinlach laden zu ihrer traditionellen vorweihnachtlichen Frühstückswanderung ein:
Treffpunkt: Donnerstag, 13. Dezember 2012, um 08.30 h an der Talheimer Kirche.

Von dort wandern wir nach Willmandingen ins Landhotel Sonnenbühl. Dort werden wir uns zum Preis von € 10,-- am Frühstücksbuffet stärken. Wir sind dann so gegen 13.00 h wieder am Parkplatz.

Anmeldungen bitte bis Montag, 10. Dezember, bei Angelika Kinzel (Tel.nr. 4940).

Am Samstag (17. November 2012) gab’s nicht nur etwas zu feiern, sondern auch zu laufen. Alexander Wroblewski zog es zum 32. Saisonabschlusslauf nach Schwaikheim, wo er die 10km-Strecke als 10. gesamt und Sieger seiner Altersklasse M30 in starken 36:04 min. absolvierte.

Beim 14. Bönnigheimer Stromberglauf  traten am gleichen Tag Hubert und Marie-Therese Ibald an. Bei idealen äußeren Bedingungen zog sich das langgezogene, fast 1.000 Teilnehmer starke Läuferfeld beeindruckend durch die Weinberge und die Bönnigheimer Fußgängerzone. Hubert Ibald finishte in 39:24 min. als 43. gesamt (4. M50), Marie-Therese Ibald belegte in 52:05 min. Platz 5 in ihrer Altersklasse W50.

Platz 1 in seiner Altersklasse erzielte Hubert Ibald beim Saale-Cup 2012. In dieser, in der beruflich bedingten zweiten Heimat von Hubert Ibald stattfindenden Laufserie standen elf übers Jahr verteilte Läufe in Jena und Umgebung zur Auswahl. Sechs Läufe davon musste jeder Teilnehmer bestreiten, um in die Wertung zu kommen. Zu den Strecken gehörten u.a. ein Berglauf auf Jenas Hausberg, den Jenzig, der Napoleonlauf über das historische Gelände der Schlacht von 1806, ein Lauf im Stadtpark von Rudolstadt und weitere landschaftlich reizvolle Laufstrecken im Saalegebiet. Für Hubert Ibald verlief die erste Saison in Sachsen sehr erfolgreich. Nach 8 absolvierten Läufen erreichte er in der Cup-Gesamtwertung den 17. Platz im Gesamtklassement und den Sieg in M50.

Herzlichen Glückwunsch!

- Sehr gute Ergebnisse der LG Steinlach beim VR-Cup 2012

Die fünf Läufe des VR-Cups 2012 boten so ziemlich alles, was die Jahreszeiten in unseren Breitengraden hergeben. Die Extreme stellten der hochsommerliche Mössinger Stadtlauf im Juli und der vom plötzlichen Wintereinbruch mit Neuschnee geprägte Wachendorfer Starzachlauf Ende Oktober dar. Die LG Steinlach-Läuferinnen und -Läufer kamen ganz offensichtlich gut damit zurecht. Bei der Siegerehrung am Samstag (17. November 2012) in Kiebingen schnitt die LG Steinlach hervorragend ab. 29 Athleten kamen in die Cup-Wertung und 18 Mal in die Medaillenränge, darunter sechs Mal Platz eins.

Herausragend dabei Platz zwei der 17jährigen Jennifer Ziegler im Gesamtklassement der Frauen und Platz fünf von Christoph Groß bei den Männern. In den Altersklassen der Männer waren die U20, die M55 und die M60 fest in der Hand der LG Steinlach. Hier erzielten die Athleten der LG Steinlach mit jeweils Platz eins und zwei Doppelsiege. Dasselbe gelang den Damen in der W50.

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179 Läuferinnen und Läufer der LG Steinlach nahmen an den VR-Cup-Läufen 2012 in Kiebingen, Dußlingen, Mössingen, Hirschau und Starzach teil. Das bedeutete Platz 1 in der Wertung der teilnehmerstärksten Vereine und wurde mit einem Korb voller süßer Kalorienbomben belohnt. Nach dem Genuss werden diese aber sicher wieder abtrainiert. Fünf LG Steinlach-Läuferinnen und -Läufer schafften es, alle fünf Cup-Läufe des Jahres 2012 zu absolvieren und erhielten dafür eine besondere Auszeichnung. Der Cup wird insgesamt stark von der LG Steinlach geprägt. Über 20% der erwachsenen Cup-Teilnehmer stellt die LG Steinlach, bei den Frauen liegt der Anteil sogar bei fast einem Drittel.

Die Lauffreunde des TSV Kiebingen veranstalteten eine mit Tanz- und Showeinlagen abwechslungsreich gestaltete und dennoch zügig durchgeführte Abschlussfeier und Siegerehrung des VR-Cups. Nach dem Cup ist vor dem Cup: Die Vorbereitungen und Ausschreibung der VR-Cup-Läufe 2013 sind bereits in vollem Gange.

Die VR-Cup-Ergebnisse 2012 im Einzelnen:
Schüler:
Johanna Ziegler                    5. wK U12
Emily Herter                        7. wK U12
Vanessa Geiger                    2. wJ U14
Tom Herter                          4. mJ U14

Männer:
  5.    Christoph Groß           2. M20
  9.    Manuel Schmitt           4. M20
16.    Hubert Ibald               3. M50
22.    Detlef Wolter              1. M55
26.    Dieter Schneider         2. M55
27.    Marius Schneider         1. mJU20
30.    Jochen Geiger            3. M35
31.    Stefan Herter             6. M40
39.    Marcus Strohmaier    11. M45
41.    Peter Schlegel            5. M55
45.    Richard Rein               1. M60
48.    Dominik Kiefer            7. M20
48.    Gerhard Ziersch          2. M60
50.    Dennis Schlegel          2. mJU20
60.    David Schneider          2. mJU18
74.    Ottmar Selig               9. M50
88.    Joachim Hausmann     13. M40

Frauen:
  2.    Jennifer Ziegler           1. wJU18
11.    Isabelle Schneider       3. W20
11.    Margot Mößner           2. W55
13.    Sandra Schlegel          2. wJU18
16.    Noelle Rottenau          3. W55
18.    Monika Peter               1. W35
21.    Marie-Therese Ibald     1. W50
24.    Monika Wolter             2. W50
25.    Tanja Herter               6. W40
28.    Ulrike Kleinschroth       6. W45

Allen Teilnehmern herzliche Glückwünsche!

Beim 28. internationalen Hohenzollern-Berglauf am Sonntag (11. November 2012) mischten die LG Steinlach-Läufer wieder einmal gut mit. Alexander Görzen konnte sich unter den Top Ten platzieren, Jens Kalmbach und Jennifer Ziegler gewannen jeweils ihre Altersklasse. Die Bedingungen waren bei der nasskalten Witterung und dem zeitweise strömenden Regen alles andere als ideal. Obwohl die Burg teilweise im Regen zwischen dichten Wolken verschwand, fanden die 363 Läuferinnen und Läufer den Weg zum Ziel.

Die LG Steinlach erzielte folgende Ergebnisse:
    8.    Alexander Görzen             4. M          33:24 min.
  18.    Alexander Wroblewski       4. M30       34:24 min.
  19.    Jens Kalmbach                 1. mU23    34:32 min.
  63.    Stefan Herter                 11. M40       39:22 min.
  64.    Michael Fuchs                  6. M45       39:24 min.
128.    Dominik Kiefer                 7. mU23     42:40 min.
144.    Jennifer Ziegler                1. wJU18    43:15 min.
198.    Ralf-Michael Stapel          38. M45        46:17 min.
311.    Ottmar Selig                   37. M50       52:59 min.

Herzlichen Glückwunsch!

Zur letzten Landesmeisterschaft im Jahr 2012 trafen sich am Sonntag (4. November 2012) in Riederich nochmals die schnellsten Läufer um die diesjährigen Titel im Waldlauf zu vergeben. Mit dabei war auch eine kleine Herrenmannschaft der LG Steinlach. Nach ihrem Bronzerang in der Mannschaft vom vergangenen Jahr, gingen diesmal Alexander Görzen, Jens Kalmbach und Christoph Groß für die LG Steinlach an den Start und die Drei konnten den Vorjahreserfolg erneut mit der Bronzemedaille wiederholen.

Durch die über Nacht andauernden Regenfälle war die Strecke nicht einfach zu laufen.

Der Veranstalter hatte die Waldwege im Vorfeld aber bestens präpariert, so dass alle Teilnehmer faire Bedingungen vorfanden.
Nach ihrem erfolgreich absolvierten Marathon in München, sowie dem Abschluss der VR-Cup Laufserie vergangene Woche in Wachendorf, war die Motivation der Mannschaft vor dem Rennen noch etwas verhalten. Alexander Görzen war aber spätestens beim Startschuss wieder voll da und führte das Feld nach der ersten von sechs Runden zunächst einmal an (Gesamtlänge 9,2km). Lange Zeit konnte er das Tempo an der Spitze mitbestimmen und musste nur gegen Ende etwas Tempo herausnehmen. Er finishte hervorragend als Gesamt 5. Christoph Groß erwischte nicht seinen besten Tag und konnte anders als noch letzte Woche in Wachendorf nicht an Teamkollege Alexander Görzen dranbleiben. Er lief dicht gefolgt von Jens Kalmbach sein eigenes Rennen zu Ende. Die Beiden befinden sich zudem schon wieder im Schwimmtraining für die Triathlonsaison 2013 und hatten somit nach einer harten Trainingswoche nicht die besten Beine um gegen die Spezialläufer ganz vorne bestehen zu können. Trotzdem erreichten alle drei Läufer sehr gute Zeiten bei diesem stark besetzten Rennen und konnten ihren Vorjahreserfolg mit dem Bronzerang in der Mannschaft verteidigen!

Herzlichen Glückwunsch!

Die starken LG Steinlach-Läufer dominierten beim Junginger Volkslauf am Samstag (3. November 2012) mit drei Platzierungen unter den Top Ten des Rennens. Mit 470 Höhenmetern und einem wechselnden Profil ist der Lauf über 10,2 km sehr anspruchsvoll. Für die drei Starter der LG Steinlach wohl gerade recht, denn sie konnten ausgezeichnete Ergebnisse erzielen. Ganz vorne dabei die beiden Neuzugänge der LG Steinlach, Alexander Wroblewski aus Bisingen und Manuel Schmitt aus Mössingen.

Im Einzelnen:
2.    Alexander Wroblewski        1. M30    38:39 min.
4.    Manuel Schmitt                  2. M20    39:30 min.
8.    Hubert Ibald                      1. M50    43:28 min.

Herzlichen Glückwunsch!

Beim fünften und letzten Wertungslauf des VR-Cups galt es für viele Läuferinnen und Läufer am Sonntag (28. Oktober 2012) in Wachendorf noch einmal gute Platzierungen für die Cup-Wertung zu sammeln bzw. ihren dritten Lauf der Laufserie zu absolvieren, um in die Cup-Wertung zu kommen.

Vom plötzlichen Wintereinbruch ließen sich die Läuferinnen und Läufer der LG Steinlach nicht abschrecken und reisten mit 28 Teilnehmern an, was zum Abschluss nochmals mit dem Preis für die teilnehmerstärkste Mannschaft belohnt wurde.

Die landschaftlich schöne Strecke, in welcher der Schnee glitzerte, sorgte trotz des kalten Wetters bei den Läufern für einige schöne Eindrücke und so tauten auch die Läufer spätestens nach ein paar Kilometern auf. Im Ziel wartete auf die Teilnehmer wärmender Tee, über den sich bei diesen äußeren Temperaturen alle freuten.
Im Hauptlauf konnten vier Läufer unter den Top Ten und unzählige Podestplätze verzeichnet werden. Auch die zwei Kinder im Schülerlauf liefen ein sehr gutes Rennen.

Die Ergebnisse im Einzelnen:

11,2 km Hauptlauf
5.     Görzen, Alexander              3. M               40:54 min.
7.     Groß, Christoph                  4. M               41:46 min.
8.     Groß, Daniel                       5. M               41:46 min.
9.     Fuchs, Michael                    2. M45            41:48 min.
12.   Schmitt, Manuel                  8. M               42:45 min.
15.   Kalmbach, Jens                  9. M                43:42 min.
28.   Ibald, Hubert                     2. M50             46:37 min.
31.   Herter, Stefan                   6. M40             47:31 min.
32.   Schneider, Marius               1. MJ U20        47:32 min.
34.   Wolter, Detlef                    3. M55            47:39 min.
44.   Geiger, Jochen                   5. M35            48:33 min.
62.   Strohmaier, Marcus            9. M45            51:39 min.
63.   Ziegler, Jennifer                 1. WJ U18       51:49 min.
80.   Schlegel, Peter                  5. M55            53:04 min.
89.   Schlegel, Dennis                2. MJ U20        54:29 min.
106. Schneider, Isabelle             2. W               56:00 min.
123. Crispino, Pasquale            21. M45            58:05 min.
136. Rottenau, Noelle                2. W55           59:24 min.
138. Schlegel, Sandra                3. WJ U18       59:25 min.
150. Herter, Tanja                     8. W40           61:55 min.
152. Ibald, Marie-Therese           1. W50           62:03 min.
155. Wolter, Monika                  2. W50           63:17 min.
162. Selig, Ottmar                   19. M50           64:29 min.
178. Dearth-Crispino, Nina         12. W40          66:12 min.
179. Kleinschroth, Ulrike             3. W45          67:06 min.

5,2  km Hobbylauf
30.  Kleinschroth, Wolfgang       13. M              33:08 min.

850 m Kinderlauf
22.  Ziegler, Johanna                  4. WK U12      3:10 min.
23.  Herter, Emily                       5. WK U12      3:11 min.

Bilder in der Fotogalerie

 Allen Teilnehmern herzlichen Glückwunsch zu ihren Leistungen!

Die Abschlussveranstaltung des VR-Cups findet übrigens am 17. November 2012 in der Sülchgauhalle in Kiebingen statt, die Einladungen folgen in Kürze.