Countdown für den Mössinger Stadtlauf
„Unser Lauf“ – Der Countdown für den Mössinger Stadtlauf läuft
(DieSch) Die Teilnehmer des Trainingskurses der LG Steinlach „Unser Lauf“ sind in die Zielgerade eingebogen – nur noch 10 Tage bis zum Stadtlauf, wo sie die Früchte ihrer ausdauernden und teilweise harten Arbeit ernten wollen. Es liegen inzwischen fast 8 Wochen Vorbereitung hinter den Teilnehmern und das Ziel „Unser Lauf“ nimmt konkrete Gestalt an. In diesen zurückliegenden 8 Wochen haben alle Teilnehmer – egal ob Einsteiger oder geübte Läufer – ihr Trainingspensum mit Begeisterung absolviert und jeder ist von Woche zu Woche mit dem Erreichten und der persönlichen Leistungssteigerung zufrieden.
Nachdem in den ersten sechs Wochen bei den geübteren Läufern mit dem Bahntraining donnerstags noch nur eine Tempoeinheit und zwei Ausdauereinheiten auf dem Trainingsplan standen, wurde in den darauffolgenden Wochen auf zwei Tempoeinheiten dienstags und donnerstags und eine Ausdauereinheit samstags gewechselt. Ebenso wurde die Länge der Ausdauereinheit gesteigert, so dass die Gruppe mit Zielzeit 54 Minuten für die 10 Kilometer samstags immer 90 Minuten und die Gruppe mit Zielzeit 59 Minuten 75 Minuten in einem moderaten Tempo und eher niedriger Pulsfrequenz (75% der max. Herzfrequenz – max. Herzfrequenz = 220 Schläge – Lebensalter) unterwegs ist.
Aber auch die Einsteiger müssen sich nicht hinter diesen Leistungen verstecken, denn auch sie haben sich geduldig von anfangs 5x2 Minuten Laufen mit jeweils 2 Minuten Gehpause auf inzwischen 2x12 Minuten Laufen mit 3 Minuten Gehpause „hochgearbeitet“ und sind somit bestens für den Hobbylauf gerüstet.
Auch oder trotz der hohen Temperaturen diese Woche wurde das gewohnte Trainingsprogramm absolviert – lediglich das Tempo wurde den Temperaturen entsprechend zurückgenommen, denn das Laufen in der Gruppe soll Spaß machen und dem allgemeinen Wohlbefinden dienen – falscher Ehrgeiz kann hier ganz schnell das Gegenteil bewirken und unter Umständen zu nicht zu unterschätzenden gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Trotz der Hitze haben sich einige Teilnehmer, die ihre erreichte Form bereits in einer Generalprobe testen möchten, für den 1. Hechinger Panoramalauf am kommenden Sonntag angemeldet – man darf auf die Ergebnisse gespannt sein.
In der kommenden Woche werden das Tempo und die Intensität zurückgefahren und Körper und Geist in „Lauerstellung“ auf den bevorstehenden Wettkampf gebracht, um dann beim Mössinger Stadtlauf bei hoffentlich idealen Bedingungen die jeweilige Leistung auf den Punkt zu bringen.
Unser Lauf – wir sind dabei!
Voranmeldungen zum Mössinger Stadtlauf unter www.lg-steinlach.de sind noch bis Montag, 4. Juli 2011 möglich.
Probewalking auf der Mössinger Stadtlaufstrecke
Am Mittwoch Probewalking auf der Mössinger Stadtlaufstrecke
(DieSch) Die LG Steinlach bietet am Mittwoch, 29.06.2011, ein Probewalking auf der Walking-Runde des Mössinger Stadtlaufs an. Treffpunkt und Abmarsch ist um 18.45 Uhr am Jakob-Stotz-Platz, dem Start und Ziel beim Mössinger Stadtlauf. Über die Otto-Merz-Straße geht es hinaus ins Grüne, vorbei an der Belsemer Kapelle hinauf zum Brünnele unterhalb der Olgahöhe. Nach diesem schweißtreibenden Anstieg gibt es auf der weiteren Strecke Schatten im Wald Richtung Kohlers Gärten und auf dem Querweg auf halber Höhe des Farrenbergs hinüber zu den Linden. Über den Panoramaweg, das Schützenhaus und die Berggasse geht es schließlich wieder zurück zum Stotz-Platz. Etwa 10,5 abwechslungsreiche Kilometer, schöne Ausblicke bis weit über das Steinlachtal hinaus, Unterhaltung mit Gleichgesinnten, Aktivierung des Kreislaufs und der Muskulatur, Abschalten vom Alltag warten auf die Walkingfreunde. Die Walking-Treff-Betreuerinnen der LG Steinlach führen in unterschiedlich schnellen Gruppen durch die Stadtlauf-Walking-Runde und freuen sich über jede und jeden, der die Strecke schon mal vor dem Stadtlauf genießen möchte.
Alle Interessierten sind herzlich eingeladen zum Mitwalken!
- Und nicht vergessen: Auch für die Walking-Teilnehmer am Mössinger Stadtlauf gibt es in diesem Jahr kostenlose Stadtlauf-T-Shirts bei rechtzeitiger Anmeldung bis spätestens 27. Juni 2011
„Unser Lauf“ – Vorbereitung auf den Mössinger Stadtlauf
- Mit T-Shirts von Sport Schaal in die Schlussphase des Trainings
(DieSch) Am vergangenen Dienstag war es soweit – die Teilnehmer des LG-Steinlach-Vorbereitungskurses „Unser Lauf“ und die Betreuer konnten ihre speziellen T-Shirts von Sport Schaal in Empfang nehmen.
Hierzu traf man sich am wöchentlichen Ausgangspunkt für die Trainingsläufe auf dem Parkplatz des Mössinger Freibades, um dann gemeinsam locker trabend zum Sportgeschäft zu joggen. Nach einer kurzen ersten Anprobe mit Fotoshooting ging es mit vielen guten Wünschen von den Sponsoren versehen und jetzt noch mehr Motivation weiter - für die Einsteiger zur inzwischen deutlich ausgedehnten Laufeinheit und für die restlichen Läufer zum wöchentlichen Tempotraining. Beide Gruppen haben zwischenzeitlich gute Fortschritte erzielt und ihre Fitness und Ausdauer erheblich gesteigert.
Ein herzliches Dankeschön an die Sponsoren Sport Schaal für die schönen Funktionsshirts und Jura Textil für den tollen Druck.
LG Steinlach präsentiert die Stadtlauf-T-Shirts:
Mössinger Stadtlauf 2011 in Türkis
(DieSch) Auch beim diesjährigen Mössinger Stadtlauf erhalten alle Teilnehmer wieder ein kostenloses Stadtlauf-T-Shirt, sofern sie sich rechtzeitig bis zum 27. Juni 2011 anmelden. Finanziert werden die T-Shirts von den großzügigen Mössinger Sponsoren Volksbank, EROGLU, Padeffke, Stadtwerke und HGV sowie von LOTTO und Jura Textil. Die LG Steinlach hat die T-Shirts 2011 am Montag präsentiert und das Geheimnis um die Stadtlauf-Farbe 2011 gelüftet. Langsam fällt die Wahl der Farbe für das jährliche Stadtlauf-T-Shirt schwer. Nach gelb, orange, blau, grün, lila und zuletzt weiß ist beim 8. Mössinger Stadtlauf 2011 türkis dran. Der HGV hat bereits erste Exemplare zur Dekoration in den Mössinger Geschäften erhalten. Beim Einkaufen und Schaufensterbummeln kann so schon mal eine Einstimmung auf dieses größte jährliche Mössinger Sportereignis erfolgen.
Das Stadtlauf-T-Shirt erhält jeder, der an einem der Wettbewerbe des Mössinger Stadtlaufs teilnimmt. Das sind die Grundschüler beim Voba-Schülerstaffellauf rund um’s City-Dreieck, die älteren Schüler beim 2,5 km-Schülerlauf, die Hobbyläufer, ebenso wie die Teilnehmer beim Hauptlauf und die Walkerinnen und Walker. Voraussetzung ist die Anmeldung zum Stadtlauf bis 27. Juni 2011, weil die T-Shirts nicht auf Vorrat bestellt, sondern in der benötigten Stückzahl und Größe produziert werden.
Die Organisatoren des Stadtlaufs hoffen, dass die weit verbreiteten positiven Assoziationen mit der Farbe Türkis auch auf den Stadtlauf übertragen werden. Türkis, die Farbe des Meeres, wird von vielen Menschen mit Urlaub, Sommer und tropischen Meeren in Zusammenhang gebracht. Aber auch Entspannung, Wohlbefinden und gute Laune werden der Farbe Türkis zugeschrieben. Wo Kühle und Frische angesagt ist, spielt Türkis ebenfalls häufig eine Rolle: in Bädern, Swimmingpools und im Wellnessbereich. Türkis war übrigens die Farbe des Jahres 2010. In Mössingen ist Türkis die Farbe des 8. Mössinger Stadtlauf 2011.
Der Appell der LG Steinlach:
- Jetzt die online-Möglichkeit zur Anmeldung HIER nutzen und das Stadtlauf-T-Shirt 2011 sichern.
Für den Schüler-Staffellauf und die Schülerläufe erfolgen die Sammel-Anmeldungen über die Schulen.