Vorbereitung auf den Mössinger Kärcher-Stadtlauf

„Unser Lauf – der 4te“ - Pulsgesteuertes Training

(MarStr) Der LG Steinlach-Kurs zur Stadtlaufvorbereitung „Unser Lauf – der 4te“ ist mit einem Teilnehmerrekord von 40 Läufern und Läuferinnen gestartet, die alle motiviert und mit Freude dabei sind. Die ersten vier gemeinsamen Trainingswochen vergingen wie im Flug. In Theorie und Praxis erhielten die interessierten Teilnehmer und Teilnehmerinnen nun nähere Informationen über die Bedeutung der Herzfrequenz und deren Kontrolle im Training. Mit freundlicher Unterstützung von Insider-Sport Hechingen wies ein Fachmann von POLAR die Teilnehmer in einem fundierten Vortrag in die Thematik „Pulsgesteuertes Training“ ein. Hierbei wurde schnell klar, wie wichtig eine engmaschige Kontrolle der Herzfrequenz für die Trainingssteuerung ist, was die einzelnen Trainingsbereiche GA1, GA2 und GA3 bedeuten und wie die Gewichtung dieser Bereiche im Training idealerweise sein soll. Wieder einmal wurde deutlich, dass man nur zu oft zu schnell und damit im falschen Bereich trainiert. Die Teilnehmer konnten dann zwei Wochen lang mit zur Verfügung gestellten Testgeräten (Pulsuhr + Brustgurt) ihr Training aufzeichnen.

Am vergangenen Dienstag erfolgte durch den Experten von POLAR schließlich die Auswertung der aufgezeichneten Trainingsdaten und darauf gestützt gab es wertvolle Tipps für die weitere Trainingsgestaltung. Es wurde hierbei schnell klar, dass eine Pulsuhr zur Standardausrüstung eines Ausdauersportlers gehört und ein effizientes Training gewährleistet. Mit diesem Wissen gestärkt geht es in die zweite Hälfte des Vorbereitungstrainings.

Den nächsten Höhepunkt bildet der 11. Kiebinger Osterlauf am 12. April, an welchem die bereits geübten sowie ambitionierten Läufer ihre Form testen können.